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Vuelve a sentirte libre y en paz con la comida

Entiendo esa sensación de cansancio y libertad restringida cuando te sientes esclava de la comida y del cuerpo.

Probablemente lleves mucho tiempo sufriendo con el tema “comida”, estés cansada de pensar tanto, y de vivir en una montaña rusa de emociones. Es posible que pienses que te está pasando la vida y no la estás viviendo. Que te dé vergüenza y miedo que los demás puedan descubrir lo que te pasa.

 

Que dudes de ti y no confíes en que puedas superarlo (¡no te creas esto!).

 

Vivir una mala relación con la comida nos aleja de vivir libres, tranquilas y plenas con nuestra vida.

Y ese vacío de insatisfacción que sientes con el paso del tiempo, lo llenas con más comida. Después vienen a visitarte la culpa, la ansiedad y la frustración, y sigues en la misma rueda semana tras semana. 

 

Todo esto lo sé porque lo viví durante muchos años, y puedo decirte que se supera. Puedes recuperar una relación sana, tranquila y equilibrada con la comida. Puedes volver a sentirte segura, confiar y tener energía y vitalidad.  Podrás dejar de comer para llenar vacíos, solucionar el tema de los atracones y dejar de pensar en comida todo el rato.

 

Yo he llegado hasta aquí, y todo lo que he descubierto y aprendido lo transmito  a través de mi programa. Si tú quieres dar este paso, yo te daré mi mano para ayudarte a lograrlo.


Más abajo puedes ver testimonios de mujeres y te darás cuenta de que no eres la única que se siente así.

Entiendo esa sensación de cansancio y libertad restringida cuando te sientes esclava de la comida y del peso.

Probablemente lleves mucho tiempo sufriendo con el tema “comida”, estés cansada de pensar tanto, y de vivir en una montaña rusa de emociones. Es posible que pienses que te está pasando la vida y no la estás viviendo. Que te dé vergüenza y miedo que los demás puedan descubrir lo que te pasa.

 

Que dudes de ti y no confíes en que puedas superarlo (¡no te creas esto!).

 

Vivir una mala relación con la comida nos aleja de vivir libres, tranquilas y plenas con nuestra vida.

 

Y ese vacío de insatisfacción que sientes con el paso del tiempo, lo llenas con más comida. Después vienen a visitarte la culpa, la ansiedad y la frustración, y sigues en la misma rueda semana tras semana. 

 

Todo esto lo sé porque lo viví durante muchos años, y puedo decirte que se supera. Puedes recuperar una relación sana, tranquila y equilibrada con la comida. Puedes volver a sentirte segura, confiar y tener energía y vitalidad.  Podrás dejar de comer para llenar vacíos, solucionar el tema de los atracones y dejar de pensar en comida todo el rato.

 

Yo he llegado hasta aquí, y todo lo que he descubierto y aprendido lo transmito  a través de mi programa. Si tú quieres dar este paso, yo te daré mi mano para ayudarte a lograrlo.


Más abajo puedes ver testimonios de mujeres y te darás cuenta de que no eres la única que se siente así.

¿Qué es el Programa Armonía?

 

Es un proceso de 6 meses en el que cultivarás hábitos que promuevan tu autocuidado y bienestar integral. Está diseñado para mujeres que tienen una mala relación con la comida, con el objetivo de recuperar el equilibrio, la paz mental, la confianza en su cuerpo y el bienestar con su alimentación. Después del programa no volverás a ver la comida igual. 
 

¿Qué es el Programa Armonía?

 

Es un proceso de 6 meses en el que cultivarás hábitos que promuevan tu autocuidado y bienestar integral. Está diseñado para mujeres que tienen una mala relación con la comida, con el objetivo de recuperar el equilibrio, la paz mental, la confianza en su cuerpo y el bienestar con su alimentación. Después del programa no volverás a ver la comida igual. 
 

Para que conozcamos tu caso e informarte de todo

Siento decirte que no puedo acompañarte si: 

 

  • Buscas una solución rápida y mágica
  • No puedes comprometerte contigo y con tu salud (es imprescindible tu implicación para que el cambio suceda)
  • Tu único objetivo es perder peso
  • Crees que nada te ayudará a salir de dónde estás 
  • No es para ti una prioridad

 

Siento decirte que no podemos acompañarte si…

 

  • Buscas una solución rápida y mágica
  • No puedes comprometerte contigo y con tu salud
  • Tu único objetivo es perder peso
  • Crees que nada te ayudará a salir de dónde estás 
  • No es para ti una prioridad

Cómo sería…

  • ¿Si dejases de tenerle miedo a la comida y  aprendieses a manejar esos momentos difíciles de una forma más sana?
  • ¿Si la comida dejara de ser el centro del universo y pudieras disfrutar más de los pequeños momentos de tu vida?
  • ¿Si volvieses a comer sin culpa, sin ansiedad ni restricciones, y ganases confianza y calma?
  • ¿Y si cuidarte no implicase sufrir, y dejases de pensar en comida todo el tiempo?

Cómo sería…

  • ¿Si dejases de tenerle miedo a la comida y aprendieses a gestionar esos momentos difíciles de una forma más sana?
  • ¿Si la comida dejara de ser el centro del universo y pudieras disfrutar más de los pequeños momentos de tu vida?
  • ¿Si volvieses a comer sin culpa, sin ansiedad ni restricciones y ganases confianza y calma?
  • ¿Y si cuidarte no implicase sufrir, y dejases de pensar en comida todo el tiempo?

Este programa es para ti si necesitas...

Este programa es para ti si necesitas...

¿Cómo puede cambiar tu vida en 24 semanas?

  • Descubrirás por qué las dietas son inefectivas y cómo empezar a salir de ese círculo vicioso “control – descontrol”.
  • Aclararemos conceptos distorsionados, mitos y creencias comunes relacionadas con la alimentación para que poco a poco te liberes de normas y seas tú quien decida qué necesita, quiere o le apetece comer.
  • Aprenderás a transformar la culpa tras las ingestas compulsivas para impulsarte a sentir en mayor coherencia y bienestar. 
  • Descubrirás la función que la comida está teniendo en ti y encontraremos nuevas alternativas que te proporcionen lo que la comida te está proporcionando.
  • Descubrirás tus valores para que te sirvan de brújula interna en la que apoyarte a la hora de tomar decisiones más conscientes con tu alimentación
  • Elaboraremos una alimentación acorde al momento en el que te encuentres, que respete tus necesidades y tu momento, que te satisfaga y te sacie. A la vez que aplicamos pautas para recuperar la correcta señalización de tus hormonas del hambre y la saciedad. 
  • Seguiremos trabajando desde tu autocuidado, y descubrirás porque es tan importante para sanar tu relación con la comida y hambre emocional. 
  • Aprenderás a identificar el tipo de hambre que estás sintiendo para descubrir qué necesitas realmente y poder ofrecértelo.
  • Trabajaremos las sensaciones corporales para fomentar la escucha de tus necesidades y darte cuenta de tus niveles de hambre – saciedad, con el objetivo de volver a comer escuchando las señales de tu cuerpo (en lugar de funcionar por patrones mentales).
  • Revisaremos de nuevo tu alimentación y crearemos recetas que te gusten, para que tu alimentación sea disfrutable, además de nutritiva y saludable.
  • Durante esta fase trabajaremos con dinámicas de aceptación corporal y descubrirás:
-Cómo se ha formado tu imagen corporal y qué hay detrás de esta -Cuáles son los filtros distorsionados con los que tu mente te engaña -Cómo empezar a dejar de juzgar tu cuerpo.
  • Realizaremos prácticas de mindful eating cuyo objetivo es hacerte más libre, comer de una forma más consciente y tener una relación más amable con todos los alimentos.
 
  • Cerraremos la experiencia revisando tu evolución, pautas de prevención y valores que guíen, desde ahora en adelante, tu relación con la comida.
  • Descubrirás por qué las dietas son inefectivas y cómo empezar a salir de ese círculo vicioso “control – descontrol”.
  • Aclararemos conceptos distorsionados, mitos y creencias comunes relacionadas con la alimentación para que poco a poco te liberes de normas y seas tú quien decida qué necesita, quiere o le apetece comer.
  • Aprenderás a transformar la culpa tras las ingestas compulsivas para impulsarte a sentir en mayor coherencia y bienestar. 
  • Descubrirás la función que la comida está teniendo en ti y encontraremos nuevas alternativas que te proporcionen lo que la comida te está proporcionando.
  • Descubrirás tus valores para que te sirvan de brújula interna en la que apoyarte a la hora de tomar decisiones más conscientes con tu alimentación
  • Elaboraremos una alimentación acorde al momento en el que te encuentres, que respete tus necesidades y tu momento, que te satisfaga y te sacie. A la vez que aplicamos pautas para recuperar la correcta señalización de tus hormonas del hambre y la saciedad. 
  • Seguiremos trabajando desde tu autocuidado, y descubrirás porque es tan importante para sanar tu relación con la comida y hambre emocional. 
  • Aprenderás a identificar el tipo de hambre que estás sintiendo para descubrir qué necesitas realmente y poder ofrecértelo.
  • Trabajaremos las sensaciones corporales para fomentar la escucha de tus necesidades y darte cuenta de tus niveles de hambre – saciedad, con el objetivo de volver a comer escuchando las señales de tu cuerpo (en lugar de funcionar por patrones mentales).
  • Revisaremos de nuevo tu alimentación y crearemos recetas que te gusten, para que tu alimentación sea disfrutable, además de nutritiva y saludable.
  • Durante esta fase trabajaremos con dinámicas de aceptación corporal y descubrirás:
-Cómo se ha formado tu imagen corporal y qué hay detrás de esta -Cuáles son los filtros distorsionados con los que tu mente te engaña -Cómo empezar a dejar de juzgar tu cuerpo.
  • Realizaremos prácticas de mindful eating cuyo objetivo es hacerte más libre, comer de una forma más consciente y tener una relación más amable con todos los alimentos.
 
  • Cerraremos la experiencia revisando tu evolución, pautas de prevención y revisión de valores, escogiendo aquellos que quieras que guíen, desde ahora en adelante, tu relación con la comida.

¿Por qué el programa puede ayudarte?

  • Porque nos aseguramos de que te impliques en el proceso antes de comenzar.
  • Porque vas a obtener herramientas para lograr un cambio real y sostenible.
  • Porque es un programa diseñado para mujeres que necesitan reconciliarse con la comida.
  • Porque lo han probado más de 100 mujeres y se han sentido más seguras, con más confianza, paz mental y calma; con herramientas y con un impacto positivo no solo en su relación con la comida sino también con ellas mismas y con su entorno. 

¿Con qué frecuencia trabajamos y qué incluye el programa?

  • El programa tiene una duración de 24 semanas en las que realizamos 17 sesiones.
  • Las 8-9 primeras sesiones son semanales, después serán quincenales.
  • Después de cada sesión te enviaré un email para que puedas poner el foco en aquel paso que vayamos a explorar. 
  • Tendrás mi contacto de WhatsApp para todas las dudas que se te presenten.
  • Conseguirás contenido exclusivo: E-books con recursos de alimentación consciente, imagen corporal, 40 recetas fáciles, nutritivas y exclusivas; Guía para aprender a montar tu plato saludable fácil, Ideas de platos nutritivos, pautas para comer con atención, técnicas para aprender a comunicar tus necesidades, técnicas para relajarte, registros de auto-cuidado, para gestionar tus emociones con la comida, y guía para cambiar creencias limitadoras; Video prácticas para relajar tu cuerpo, para cuando no te sientes bien con tu cuerpo y mucho más
  • Al final del programa te entregaremos un e-book personalizado que incluirá todos los recursos del programa en un único documento para que tengas a mano los vídeos y ejercicios para siempre.
Si quieres que te contactemos para conocer más sobre el programa

Reserva aquí tu sesión de claridad gratuita

Esto es lo que opinan mujeres a las que hemos acompañado

Y también han contado esto

Preguntas más frecuentes

Se puede pagar a plazos cómodamente, o en un pago único con descuento. Reserva tu sesión de claridad y te contamos más. 

En la sesión de claridad descubriremos si el programa es para ti. Si pensamos que no podemos acompañarte porque el programa no se ajusta a tus necesidades (y no porque tu caso no sea solucionable) te lo diremos. 

Nuestros servicios son 100% online. Está comprobado que el trabajo terapéutico online es tan efectivo como el presencial. Aunque estemos lejos, nos sentirás cerca.  

Podrás consultar tus dudas por email o por Whatsapp durante todo el proceso. 

Tienes 15 días de garantía desde el inicio del programa. En caso de que inicies y no quieras continuar,  te devolveremos el importe proporcional del pago que hayas realizado. 

Si una vez pasados 15 días nos damos cuenta que necesitas otro tipo de ayuda,  te devolveremos el importe proporcional del pago que hayas realizado.  

Fuera de estos dos casos, para poder valorar tu evolución es necesario realizar el programa al completo.

Después del programa no vas a quedarte sola. Si tú necesitas de vez en cuando tener alguna sesión suelta, tendrás la posibilidad de realizar sesiones de seguimiento a un precio especial. 

Tal vez dudes sobre alguna de estas cosas

Se puede pagar a plazos cómodamente, o en un pago único con descuento. Reserva tu sesión de claridad y te contamos más. 

Una de los objetivos de la sesión de claridad es conocer tu caso, ver qué necesitas, qué te gustaría lograr y descubrir  si es para ti. 

Nuestros servicios son 100% online. Está comprobado que el trabajo terapéutico online es tan efectivo como el presencial. Aunque estemos lejos, nos sentirás cerca. 

Podrás consultar tus dudas por email o Whatsapp durante todo el proceso. 

Tienes 15 días de garantía desde el inicio del programa. En caso de que inicies y no quieras continuar,  te devolveremos el importe proporcional del pago que hayas realizado. 

Si una vez pasados 15 días nos damos cuenta que necesitas otro tipo de ayuda,  te devolveremos el importe proporcional del pago que hayas realizado.  

Fuera de estos dos casos, para poder valorar tu evolución es necesario realizar el programa al completo.

¡Después no vas a quedarte sola! si en algún momento necesitases una sesión, estaremos para ti.  Para todas las  personas que han realizado nuestro programa ofrecemos la posibilidad de tener sesiones sueltas de seguimiento. 

Para cualquier otra duda sobre el programa, reserva tu sesión de claridad gratuita y una persona del equipo te atenderá para resolver todas tus dudas