fbpx

PROGRAMA ONLINE

Vuelve a sentirte libre y tranquila con la comida

6 MESES PARA MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA, CON TU CUERPO Y CONTIGO

PROGRAMA ONLINE

Vuelve a sentirte libre y tranquila con la comida

6 MESES PARA MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA, CON TU CUERPO Y CONTIGO

Entiendo cómo puedes sentirte...

Estás cansada del tema «comida». Te sientes frustrada porque cada semana es lo mismo: entre semana control y promesas mentales con las que en esos momentos te sientes más segura, y descontrol cada vez que te saltas la norma, estás sola o necesitas una “descarga” de ansiedad. 

Esto, una semana tras otra, te hace sentir insegura y empiezas a creer que no va a tener solución.

«No entiendo cómo antes era capaz de mantenerme estricta y ahora no».

«No entiendo cómo tengo tanta poca fuerza de voluntad”.

«Siempre acabo comiendo de más ¡incluso sin tener hambre!».

Entonces sacas el látigo y empieza el automachaque.

No he leído tu mente, pero esta también fue mi historia. Y lo superé.

Porque es posible una vida sin pensar en la comida 24horas. Es posible una vida sin ese constante malestar, luchando con voces críticas que juzgan duramente. Es posible una vida en la que vuelves a escuchar tu cuerpo para comer lo que necesitas y en la que vuelves a decir a los planes sin estar pendiente de lo que comerán los demás, o de si allí habrá comida que pueda descontrolarte.

Entiendo cómo puedes sentirte...

Estás cansada del tema «comida». Te sientes frustrada porque cada semana es lo mismo: entre semana control y promesas mentales con las que en esos momentos te sientes más segura, y descontrol cada vez que te saltas la norma, estás sola o necesitas una “descarga” de ansiedad. 

 

Esto, una semana tras otra, te hace sentir insegura y empiezas a creer que no va a tener solución.

 

«No entiendo cómo antes era capaz de mantenerme estricta y ahora no»

«No entiendo cómo tengo tanta poca fuerza de voluntad”.

«Siempre acabo comiendo de más ¡incluso sin tener hambre!».

 

Entonces sacas el látigo y empieza el automachaque.

 

No he leído tu mente, pero esta también fue mi historia. Y lo superé.

 

Ahora nada de eso  existe, la recuperación total fue posible.

 

Porque es posible una vida sin pensar en la comida 24horas. Es posible una vida sin esa lucha constante con tu cuerpo y contigo, lidiando con una voz que juzga duramente. Es posible una vida en la que vuelves a escuchar tu cuerpo para comer lo que necesitas y en la que vuelves a decir a los planes sin estar pendiente de lo que comerán los demás, o de si allí habrá comida que pueda descontrolarte.

Entiendo cómo puedes sentirte...

Estás cansada del tema «comida». Te sientes frustrada porque cada semana es lo mismo: entre semana control y promesas mentales con las que en esos momentos te sientes más segura, y descontrol cada vez que te saltas la norma, estás sola o necesitas una “descarga” de ansiedad. 

 

Esto, una semana tras otra, te hace sentir insegura y empiezas a creer que no va a tener solución.

 

«No entiendo cómo antes era capaz de mantenerme estricta y ahora no»

«No entiendo cómo tengo tanta poca fuerza de voluntad”.

«Siempre acabo comiendo de más ¡incluso sin tener hambre!».

 

Entonces sacas el látigo y empieza el automachaque.

 

No he leído tu mente, pero esta también fue mi historia. Y lo superé.

 

Ahora nada de eso  existe, la recuperación total fue posible.

 

Porque es posible una vida sin pensar en la comida 24horas. Es posible una vida sin esa lucha constante con tu cuerpo y contigo, lidiando con una voz que juzga duramente. Es posible una vida en la que vuelves a escuchar tu cuerpo para comer lo que necesitas y en la que vuelves a decir a los planes sin estar pendiente de lo que comerán los demás, o de si allí habrá comida que pueda descontrolarte.

Puede parecer mucho más complicado cuando «viajas» sola, cuando no lo hablas con nadie ni consigues hacerlo de otra manera porque no sabes de qué otra forma hacerlo. Cuando cada semana se repite lo mismo.

Y comprendo la resistencia que puedes sentir para buscar soluciones y pedir ayuda. La inquietud que puede aparecer  cuando te preguntas sí valdrá la pena el esfuerzo. Cuando te da miedo pensar que no serás capaz de resolverlo, o qué pasará si dejas de controlar lo que comes… 

A mí también me costó confiar y dar pasos adelante. También creí que viviría toda la vida con aquel control de la comida y evitación de eventos sociales. También pensaba que la báscula no dejaría de subir cuando volviera a comer «normal». 

Pero luego me di cuenta de que esto eran miedos y fantasías. 

Nuestra misión ahora es acompañarte durante 24 semanas para que puedas escucharte y cuidar de ti,  para que vivas más tranquila, plena, segura y en equilibrio.

 

Puede parecer mucho más complicado cuando «viajas» sola, cuando no lo hablas con nadie ni consigues hacerlo de otra manera porque no sabes de qué otra forma hacerlo. Cuando cada semana se repite lo mismo.

 

Y comprendo la resistencia que puedes sentir para buscar soluciones y pedir ayuda. La inquietud que puede aparecer  cuando te preguntas sí valdrá la pena el esfuerzo. Cuando te da miedo pensar que no serás capaz de resolverlo, o qué pasará si dejas de controlar lo que comes… 

 

A mí también me costó confiar y dar pasos adelante. También creí que viviría toda la vida con aquel control de la comida y evitación de eventos sociales. También pensaba que la báscula no dejaría de subir cuando volviera a comer «normal». 

 

Pero luego me di cuenta de que esto eran miedos y fantasías. 

 

Mi misión ahora es acompañarte durante algo más de 6 meses para que puedas escucharte y cuidar de ti,  para que vivas más tranquila, plena, segura y en equilibrio.

 

Puede parecer mucho más complicado cuando «viajas» sola, cuando no lo hablas con nadie ni consigues hacerlo de otra manera porque no sabes de qué otra forma hacerlo. Cuando cada semana se repite lo mismo.

 

Y comprendo la resistencia que puedes sentir para buscar soluciones y pedir ayuda. La inquietud que puede aparecer  cuando te preguntas sí valdrá la pena el esfuerzo. Cuando te da miedo pensar que no serás capaz de resolverlo, o qué pasará si dejas de controlar lo que comes… 

 

A mí también me costó confiar y dar pasos adelante. También creí que viviría toda la vida con aquel control de la comida y evitación de eventos sociales. También pensaba que la báscula no dejaría de subir cuando volviera a comer «normal». 

 

Pero luego me di cuenta de que esto eran miedos y fantasías. 

 

Mi misión ahora es acompañarte durante algo más de 6 meses para que puedas escucharte y cuidar de ti,  para que vivas más tranquila, plena, segura y en equilibrio.

 

Cómo sería…

  • ¿Si te sintieses más tranquila con la comida?

 

  • ¿Si dejases de temer a tus emociones y las gestionaras de una forma más sana para ti?

 

  • ¿Si la comida dejara de ser tan importante y pudieras disfrutar más de los momentos de tu vida?

 

  • ¿Si empezaras a tratarte con más amabilidad y respeto?

 

  • ¿Y si cuidarte no implicase sufrir, y dejases de pensar en comida todo el tiempo?

Cómo sería…

  • ¿Si te sintieses más tranquila con la comida?

 

  • ¿Si dejases de temer a tus emociones y las gestionaras de una forma más sana para ti?

 

  • ¿Si la comida dejara de ser tan importante y pudieras disfrutar más de los momentos de tu vida?

 

  • ¿Si empezaras a tratarte con más amabilidad y respeto?

 

  • ¿Y si cuidarte no implicase sufrir, y dejases de pensar en comida todo el tiempo?

Este programa es para ti si necesitas...

Este programa es para ti si necesitas...

¿De qué trata el programa Armonía y cómo  puede cambiar tu vida en 24 semanas? 

Es un proceso individual en el que caminaremos juntas a lo largo de 6 meses con el objetivo de que logres una relación más libre, sana y tranquila con la comida.

¿Cómo lo haremos? 

  • Durante esta primera fase nos veremos cada semana en una sesión que tendrá una duración de 60 minutos vía online. 
  • En esta fase descubrirás la utilidad que está teniendo la comida en tu vida y encontraremos nuevas alternativas que te proporcionen lo que esta te puede estar reportando.
  • Entenderás porqué te mantienes en el círculo vicioso del control y descontrol, y trabajaremos para salir de él,  y superar los atracones. 
  • Comenzarás a gestionar tus emociones de una forma más sana y aprenderás a identificar  sus mensajes, para darte lo que necesitas y dejar de tenerle miedo a lo que sientes.
  • Aprenderás a elegir alimentos desde un lugar muy diferente a como lo has hecho hasta ahora, y te irás deshaciendo de normas inútiles que te mantienen atascada. 
  • Durante la segunda fase nos adentraremos en el trabajo con el cuerpo, con las partes que no aceptas de ti misma y  conectaremos con una mirada más respetuosa y compasiva contigo y con el resto de personas. 
  • También trataremos la consciencia comiendo, para que puedas  identificar cuándo tienes hambre, cuándo estás saciada, cuándo es hambre emocional  y cómo gestionar todo ello y comenzar a escuchar tu cuerpo.  
  • Aprenderás a comer saludable sin sufrimiento  para vivir en equilibrio y bienestar.
  • Daremos la bienvenida a tu nueva yo y a los valores que quieras que guíen tu relación con la comida en esta nueva etapa de tu vida.

¿Cómo lo haremos? 

  • Durante esta primera fase nos veremos cada semana en una sesión que tendrá una duración de 60 minutos vía online. 
  • En esta fase descubrirás la utilidad que está teniendo la comida en tu vida y encontraremos nuevas alternativas que te proporcionen lo que esta te puede estar reportando.
  • Entenderás porqué te mantienes en el círculo vicioso del control y descontrol, y trabajaremos para salir de él,  y superar los atracones. 
  • Comenzarás a gestionar tus emociones de una forma más sana y aprenderás a identificar  sus mensajes, para darte lo que necesitas y dejar de tenerle miedo a lo que sientes.
  • Aprenderás a elegir alimentos desde un lugar muy diferente a como lo has hecho hasta ahora, y te irás deshaciendo de normas inútiles que te mantienen atascada. 
  • Durante la segunda fase nos adentraremos en el trabajo con el cuerpo, con las partes que no aceptas de ti misma y  conectaremos con una mirada más respetuosa y compasiva contigo y con el resto de personas. 
  • También trataremos la consciencia comiendo, para que puedas  identificar cuándo tienes hambre, cuándo estás saciada, cuándo es hambre emocional  y cómo gestionar todo ello y comenzar a escuchar tu cuerpo.  
  • Aprenderás a comer saludable sin sufrimiento  para vivir en equilibrio y bienestar.
  • Daremos la bienvenida a tu nueva yo y a los valores que quieras que guíen tu relación con la comida en esta nueva etapa de tu vida.

¿Por qué puede ayudarte?

  • Porque nos aseguramos de que te impliques en el proceso antes de comenzar.
  • Porque vas a obtener herramientas para lograr un cambio real.
  • Porque es un programa diseñado exclusivamente para mujeres que necesitan reconciliarse con la comida y con ellas mismas.

¿Con qué frecuencia trabajamos y qué incluye el programa?

  • El programa tiene una duración de 6 meses en los que realizamos 16 sesiones.
  • Durante las 8 primeras sesiones nos veremos cada semana. Después nos veremos semana sí, semana no, y entre sesiones pondremos en práctica diferentes pasos para ir acercándote hacia el lugar que deseas.  
  •  Tendrás contenido EXCLUSIVO para siempre: ebooks, guía para comer consciente, recetario con recetas de todo tipo, ejercicios para aumentar tu autoconocimiento, vídeo de meditación, ejercicios para la gestión de tus emociones, etc. 
  • Resolveremos las dudas que se te presenten durante todo el proceso por email o Whatsapp.
Si quieres que te contactemos para conocer más sobre el programa

Reserva tu sesión de claridad gratuita (volveremos a finales de agosto)

Esto es lo que opinan mujeres a las que hemos acompañado

Y también han contado esto

Sufrí el infierno de un TCA durante más de 12 años y lo superé.

Después me formé para poder ofrecerte mi mano y caminar juntas hacia un lugar más amable, amoroso y tranquilo.

Una vida sin un una relación tormentosa con la comida es POSIBLE.

Tal vez dudes sobre alguna de estas cosas

Se puede pagar a plazos o en pago único con descuento. Reserva tu sesión de claridad y te contamos. 

En la sesión de claridad veremos si el programa es para ti. Si pensamos que no podemos acompañarte, te lo diremos.

Podrás escribirme por email o por WhatsApp para las dudas que te surjan durante el programa. 

Tienes 15 días de garantía desde el inicio del programa si te das cuenta de que no quieres continuar. En tal caso te devolveremos el dinero  (el importe proporcional del pago que hayas realizado). 

Si una vez pasados los 15 días nos damos cuenta de que el programa no se está ajustando a tus necesidades y no podemos acompañarte, te devolveremos el importe proporcional del pago que hayas realizado.  

Fuera de estos dos casos, para poder valorar tu evolución es necesario realizar el programa completo.

Tal vez dudes sobre alguna de estas cosas

Se puede pagar a plazos o en pago único con descuento. Reserva tu sesión de claridad y te contamos. 

En la sesión de claridad veremos si el programa es para ti. Si pensamos que no podemos acompañarte, te lo diremos.

Podrás escribirme por email o por WhatsApp para las dudas que te surjan durante el programa. 

Tienes 15 días de garantía desde el inicio del programa, si después te das cuenta de que no quieres continuar, te devolveremos el importe proporcional.

 

Si una vez pasados los 15 días vemos que no podemos ayudarte en algún momento, te lo diremos y te devolveremos el importe proporcional.

Fuera de estos casos, para poder valorar tu evolución sería necesario cursar el programa al completo.

 

Para cualquier otra duda sobre el programa, reserva tu sesión de claridad gratuita y una persona del equipo te atenderá para resolver todas tus dudas

(volvemos a finales de agosto)