Te acompaño a sanar tu relación con la comida.

 

 

Entiendo perfectamente cómo te sientes...

 Eres exigente contigo, te comparas y sueles sentirte menos. Te juzgas mucho y te cuesta disfrutar,  dejarte sorprender, improvisar… Ser más flexible.  Hay una voz en tu cabeza que quiere controlarlo todo, pero a ti te gustaría vivir menos en la mente. 

 Estar tanto en la cabeza te agota, y también te impide disfrutar de los momentos con tus amigos o familia, e incluso contigo misma. La comida y tu cuerpo todavía te generan conflicto,  y si pudieras pedir un deseo sería liberarte de todo eso, que dejase de condicionar tu vida y de hacerte sufrir.   

 

 

La razón por la que sé esto

Es porque yo también he pasado por ahí. He sufrido mucho con la comida y mi cuerpo. Durante años me aislé del mundo y me machaqué hasta el infinito. He  llegado a vivir muy desconectada, huyendo de mí misma y sujeta a unas duras normas que «debía» seguir. Poco a poco descubrí la manera de conectar conmigo, vivir alineada y en armonía. Entonces dejé de tenerle miedo a las emociones y a la voz juiciosa y castigadora de mi cabeza, y la relación que tenía, tanto con la comida como con mi cuerpo, sanó.  Y empecé a disfrutar de la vida, de cada momento. Aprendí a sentirme, a escucharme,  a saber lo que necesitaba. Aprendí a soltar el control y a dejar de perturbarme con mis pensamientos. Aprendí a liberarme. 

Yo también creí que nunca llegaría a ser una persona “normal”, sin embargo, y aunque pueda parecerte imposible, es muy posible hacer las paces contigo, vivir en paz y sanar la relación que tienes con la comida y tu cuerpo. 

Si yo he podido, ¿por qué tú no?

Te acompaño en un camino en el que aprenderás a tratarte con amabilidad y compasión. Te conocerás a ti misma de una forma más profunda y sabrás cómo cuidarte sin sufrir. Aprenderás a escuchar a tu cuerpo, a saber qué necesitas, a cultivar tu amor propio y a encontrar el equilibrio que buscas. 

Transforma tu relación con la comida
en 6 meses

Imagina cómo será tu vida

  • Cuando la comida sea tu aliada y no tu enemiga
  • Cuando tengas recursos para gestionar la ansiedad y otros momentos difíciles
  • Cuando te deshagas de mitos y comas escuchando a tu cuerpo
  • Cuando disfrutes de tu vida social y dejes de limitarte la vida
  • Cuando hagas las paces con la comida y tu cuerpo

Este programa es para ti si necesitas...

  • Hacer las paces con la comida
  • Conectar con tu cuerpo
  • Cultivar tu amor propio
  • Aprender a comer de forma saludable y equilibrada
  • Tener herramientas para gestionar los momentos difíciles
  • Conocerte y comprenderte, para sanar y conectar con tu poder interior
  • Liberarte de mitos que condicionan tu vida
  • Aprender a fluir

¿Cómo va a cambiar tu vida este programa?

En esta primera sesión vamos a realizar diferentes ejercicios que te van a ayudar a tomar conciencia de aspectos importantes y conocerte más. 

En esta sesión crearemos tu plan nutricional a medida. Te darás cuenta de cuántos aspectos no estabas teniendo en cuenta a la hora de comer, y lo importante que son para sentirte en armonía interior. Te sentirás en equilibrio con un plan nutricional que en nada se parecerá a una de las dietas que hayas realizado antes.  Aprenderás a comer para no depender de ayuda profesional en el futuro y ser totalmente autónoma. 

 

 

Para que puedas adherirte a la nueva alimentación y que esta te aporte los máximos beneficios necesitas disfrutar lo que comes. Por eso es clave aprender a cocinar los alimentos saludables de una forma sabrosa y sencilla. En esta sesión conseguirás muchísimas herramientas para convertirte en una súper chef de alimentación saludable.  

 

 

En esta sesión aprenderás a estructurar tus comidas semanales para que no necesites pensar en la comida más de lo necesario. Una estructura de comidas restaurará tus señales internas y parte de tu «batalla» interior desaparecerá.  Este te ayudará a sentirte aliviada, y a no tener que pensar tanto en la comida.  También trabajaremos educación nutricional y aclararemos las dudas que tengas con tu nueva alimentación.

 

En esta sesión descubrirás la relación que existe entre la comida y las emociones y cómo estas pueden afectar a tu alimentación.  Te darás cuenta de cómo esta relación se produce en ti, y desde ese momento, serás consciente cuando te ocurra, lo que te ayudará a resolver esos momentos de una manera diferente. También te explicaré el efecto que tienen algunas sustancias presentes en determinados alimentos y porqué te resulta difícil parar de comerlos.

 

En esta sesión abordaremos tu experiencia con la comida y el peso. Descubrirás las consecuencias de la mentalidad “a dieta” con todo lo que conlleva. Entenderás muchos de los comportamientos y sensaciones que has estado experimentando. Aclararemos conceptos y desecharemos mitos relacionados con los alimentos que limitan tu vida y condicionan tus elecciones alimentarias para que puedas ser libre, escuchar y confiar en tu cuerpo.

En esta sesión vamos a crear tus “vías de escape” saludables. Aprenderás a regularte con otras alternativas diferentes a la comida y su práctica habitual te hará sentir conectada contigo, coherente y en calma. Con este aprendizaje cuando tengas ansiedad sabrás utilizar otras opciones diferentes a la comida para volver a la calma. 

En esta sesión nos centraremos, a través de diferentes ejercicios, en conectar con el cuerpo y aprender a escucharlo. Este hábito te llevará a que cada vez más, reconozcas lo que necesita tu cuerpo para dárselo y sentirte en equilibrio y armonía. 

En esta sesión descubrirás la importante relación entre el sistema nervioso y el gastrointestinal y cómo un intestino dañado te puede hacer sentir ansiosa y hambrienta. Aprenderás a modular tu intestino para sentirte más estable y optimista, y podrás ponerlo en práctica cada vez que lo necesites para el resto de tu vida. Realizaremos otro plan nutricional antiinflamatorio para modular la microbiota y mejorar la salud general. 

En esta sesión te daré herramientas para que puedas comenzar a gestionar los momentos difíciles. También aprenderás a transformar ciertas situaciones desagradables en algo constructivo que te permita crecer y reparar el daño que sientas de una forma responsable. 

En esta sesión comprenderás la función de tus emociones y conectarás con ellas a través de un divertido ejercicio creativo. Descubrirás que son tu sabiduría interior  y que al darles el espacio que necesitan te liberarás de tensiones y miedos.  

 

 

En esta sesión atenderemos a la relación con tu cuerpo y descubrirás qué factores te llevaron a crear una imagen corporal negativa.  

 

 

En esta sesión nos centraremos en trabajar la atención plena mientras comes y las sensaciones de hambre y saciedad. 
Te darás cuenta cómo cambian las cosas cuando comprendes y pones en práctica todo lo que veremos en esta sesión.  También te enseñaré a que realices  tu compra de forma inteligente.

En esta sesión trabajaremos aspectos muy importantes para mantener una relación armoniosa con la comida. 

Muchas veces no sabes cómo decir no, expresar lo que necesitas y poner límites. En esta sesión te daré herramientas para que puedas empezar a comunicarte de una forma que sea honesta contigo y con los demás.  Además, mejorará tus relaciones, autoestima y seguridad en ti misma. 

Nos centraremos en  cómo retomar el camino cuando sientas que te sales de él. Realizaremos ejercicios para atraer la abundancia a tu vida y construir aquello que deseas.  

¿Por qué va a funcionarte este programa?

  • Porque me aseguro de que te impliques antes de comenzarlo, para garantizar que vas a mejorar
  • Porque trabajamos diferentes aspectos de forma muy concreta para que consigas cambios definitivos
  • Porque es un programa diseñado exclusivamente para mujeres que necesitan sentirse mejor con ellas mismas y tener una relación saludable con la comida
  • Porque durante los seis meses vas a sentirte muy acompañada
  • Porque entre sesión y sesión continuarás trabajando ejercicios que te ayudarán a poner en práctica lo aprendido y tener un crecimiento personal
  • Porque vas a obtener herramientas para saber gestionar tus momentos difíciles

¿Con qué frecuencia trabajamos y qué más incluye el programa?

El programa dura 6 meses en los que realizaremos 16 sesiones

  Además de las sesiones también trabajaremos entre sesiones con tareas específicas que te ayudarán a integrar lo trabajado en cada sesión y a aumentar tu autoconocimiento y bienestar.

  Te enviaré el vídeo de cada sesión una vez las realicemos, para que puedas verlas siempre que necesites.

Contarás con muchas herramientas para continuar tu camino sabiendo cómo recuperar tu bienestar y calma interior cada vez que lo necesites.

Te enviaré un combo de recetas de todo tipo para que tengas recursos e ideas de alimentación saludable. 

Te acompañaré por Whatsapp durante los 6 meses, para resolver tus dudas y atender tus necesidades.

El programa tiene un valor de:

1850€

*El pago lo puedes hacer con tu moneda local por transferencia bancaria o Paypal

Reserva una sesión gratuita para conocer el pago a plazos

¿Todavía tienes dudas sobre si lo que te cuento funciona? Esto es lo que opinan mujeres con las que he trabajado

Recuerdo el día que contacte con Paula…mi desesperación después de cada atracón era tal que me aferraba a cualquier coach o nutricionista que encontraba en redes sociales. Mandaba largos mensajes a “desconocidos” contándoles mi situación. En el fondo sabía que algo no iba bien y que además de ayuda psicológica necesitaba aprender sobre nutrición, aprender a cuidarme y sentirme de una vez bien comiendo; sin miedos, sin prejuicios. De todos los mensajes que recibí sobre información de planes nutricionales o ayudas, el de Paula tuvo algo que desde el minuto uno llamo mi atención, su implicación y la energía de sus palabras me daban calma y esperanza… y eso, para la gente que sufre algún TCA creo que es casi más importante que conseguir un simple menú o dieta o bajar unos kilos. 

 

No es sencillo cambiar el modo de alimentación, y menos de alguien que restringe diariamente y que después se pasa días dándose atracones sin control y sin poder parar. Pero poco a poco, y con la ayuda de las pautas que ofrece Paula fui dándome cuenta de que los atracones eran menores. Cada vez fui cogiéndole más el gusto a eso de cocinar platos que sabes que te sientan genial, que te hacen sentir llena de energía y que hacen que te olvides (poco a poco, y con mucho trabajo interior, eso no lo puedo negar) del peso, de las restricciones y de los atracones. 

 

A los 6 meses me sentía feliz. Sabía que no me había equivocado. Además, Paula es genial, responde a cada duda o mensaje implicándose muchísimo, da seguridad, confianza; ama su trabajo y eso vía online o presencial se nota. 

 

Un año después puedo decir que aún mantengo la forma de comer que Paula me enseñó, que disfruto muchísimo cocinando y nutriendo mi cuerpo con platos saludables, pero que también puedo disfrutar al salir y cenar un trozo de pizza o comer un trozo de pastel y que no siento culpa y lo disfruto también. Creo que lo más importante en estos casos es eso… encontrar un balance que te haga feliz respetándote en cada momento, y no dejando planes con amigos, familia etc. atrás sólo porque impliquen salir a comer. Así, poco a poco, casi sin darme cuenta, y como muchas veces Paula me comento, los atracones acabaron por completo, cada vez me he ido amando más y más y encontrándome mejor conmigo misma y con esta nueva forma de comer ¡qué me encanta!

 

Así que a cualquier persona que sufra algún TCA la ánimo y le digo y afirmo que sí que se puede salir, aunque parezca un pozo sin salida, sí que la hay… A mí me funcionó muchísimo no darle importancia a los atracones, seguir con mi día tal cual, intentar no hacer restricciones, pero sobre todo hacer cosas que me gustaban, divertirme, no aislarme, salir… Sin olvidar, claro está, la parte psicológica y por supuesto la nutricional. 

 

Muchas gracias por todo Paula 

Gracias Paula por descubrirme el mundo de la nutrición. Gracias por cambiar “estar a dieta” por “comer sano”. Y gracias por acompañarme a encontrar y activar ese “click” que tenía dormido y que tanta falta me hacía.
Sonia Bernal
Trabajar con Paula fue como un despertar. Me hice consciente de mis impulsos con la comida y tuve una verdadera transformación.
Isabel N.
Mi objetivo principal era “hacer las paces con la comida” (como tantas veces Paula citaba) y estar sana después de tanto tiempo con dolor. Con Paula abrí los ojos y empecé a cuidarme.
María Pérez
Considero a Paula una experta en alimentación saludable y en todo lo demás para vivir una vida saludable. Me acompañó y estuvo ahí cada vez que la necesité.
Sara Molina

Empieza hoy mismo a cuidarte y a disfrutar de todas las experiencias maravillosas que te esperan

Tal vez dudes sobre alguna de estas cosas

Sí. Reserva una sesión gratuita para conocer el pago a plazos. 

Está diseñado para mujeres en busca de un crecimiento interior y una relación con la comida libre y armoniosa. 

Tendrás mi contacto personal para preguntarme todo lo que necesites entre sesiones.

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