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Siéntete en paz con la comida y contigo. 

Encuentra el equilibrio y la armonía interior. 

 

Entiendo cómo te sientes...

Estás cansada del tema “comida”. 

Te sientes frustrada porque cada semana es lo mismo: entre semana control y promesas mentales con las que en esos momentos te sientes más segura, y comer sin fin cada vez que saltas la pauta y las promesas que te habías hecho. Esto, una semana tras otra, te crea inseguridad y sientes que debilita tu autoestima. 

«No entiendo cómo no soy capaz de mantenerme estricta». 

«No entiendo cómo tengo tanta poca fuerza de voluntad. Siempre caigo en comer de más cuando me había propuesto no hacerlo. ¡Incluso sin tener hambre!». Entonces sacas «el látigo» y empieza el auto machaque.

 

 

No es que haya leído tu mente…

 

…es que esta también fue mi historia. Pero ahora nada de eso existe.

 Porque tiene solución, y es posible una vida sin pensar en la comida 24/7.  Es posible una vida sin esa lucha constante. 

Es posible una vida sin limitar tu ocio porque allí habrá comida «diferente», y tal vez, te haga descontrolarte. 

 

Yo he podido lograrlo, ¿por qué tú no?

Te prometo que todo es más complicado cuando «viajas» sola, que cuando inicias un camino acompañada de otras personas que entienden lo que te ocurre y pueden ayudarte. 

En el programa Armonía comprendemos el miedo que da lanzarse a resolverlo, el miedo a la incertidumbre respecto a con qué te encontrarás. A si será posible de verdad un cambio después de tantos años o intentos para lograrlo. Comprendemos, porque hemos estado ahí,  que a veces no confiamos en nosotras mismas, en nuestras capacidades para resolverlo, y también nos cuesta confiar en los demás o pedir ayuda. 

 

 

Nuestra misión es ayudarte a que seas una mujer más libre y feliz. A que dejes de pensar en comida a todas horas para que puedas vivir en paz, disfrutar de tu vida y de tu gente, y tener una relación armoniosa con la comida y tu cuerpo. 

 

 

Imagina cómo será tu vida…

Este programa es para ti si necesitas...

¿Cómo va a cambiar tu vida en 24 semanas?

En esta fase de 8 semanas…

  • Descubrirás por qué te mantienes atascada entre el control y el descontrol de la comida, y le pondremos remedio para que ganes estabilidad.
  • Sabrás identificar lo que sientes para conocerte de una forma profunda y dejar de tenerle miedo a tus emociones. Entenderás la función de las mismas y esto te ayudará a vivir más tranquila, juzgarte menos y aceptarte más. 
  • Empezarás a activar tu brújula interna para saber tomar decisiones conscientes y alineadas con quién de verdad eres. 

En esta fase de 10 semanas…

 

  • Volverás a conectar con tus señales de hambre y saciedad
  • Sabrás cómo cuidar de ti en los momentos difíciles, escuchando a tu cuerpo
  • Sabrás cómo saciar el hambre que no viene del estómago.
  • Descubrirás nuevas sensaciones agradables con la comida
  • Entenderás de qué manera te ayuda el hambre emocional
  • Te liberarás de los pensamientos constantes con la comida

En esta fase de 8 semanas…

  • Aprenderás a expresarte sin miedo, siendo tú misma y a hablarte con respeto y amabilidad
  • Aprenderás a cocinar saludable y rico con alimentos de la naturaleza
  • Habrá un cambio en tus creencias, y comprenderás de dónde vienen los problemas de imagen corporal negativa
  • Tendrás recursos para saber alimentarte de una forma equilibrada y sentirte en armonía 
  • Daremos la bienvenida a tu nueva yo

¿Por qué va a funcionarte?

¿Con qué frecuencia trabajamos y qué incluye el programa?

El programa dura 24 semanas en los que realizamos 15 sesiones. 

Durante las primeras 7 sesiones nos veremos cada semana. Después nos veremos semana sí, semana no, para llevar a cabo, entre sesiones, la práctica de diferentes herramientas que requieren más tiempo.

  Esto te ayudará a ir evolucionando semana a semana 

 

Tendrás contenido adicional para siempre:  ebooks, pautas para comer consciente, vídeo, recetario con recetas nutritivas y sabrosas de todo tipo, infografías de tu interés, etc. 

Te acompañamos por Whatsapp para resolver las dudas que se presenten durante todo el proceso.

Si quieres que te contactemos para conocer más sobre el programa

Reserva tu sesión informativa gratuita

Esto es lo que opinan mujeres a las que hemos acompañado

Recuerdo el día que contacte con Paula…mi desesperación después de cada atracón era tal que me aferraba a cualquier coach o nutricionista que encontraba en redes sociales. Mandaba largos mensajes a “desconocidos” contándoles mi situación. En el fondo sabía que algo no iba bien y que además de ayuda psicológica necesitaba aprender sobre nutrición, aprender a cuidarme y sentirme de una vez bien comiendo; sin miedos, sin prejuicios. De todos los mensajes que recibí sobre información de planes nutricionales o ayudas, el de Paula tuvo algo que desde el minuto uno llamo mi atención, su implicación y la energía de sus palabras me daban calma y esperanza… y eso, para la gente que sufre algún TCA creo que es casi más importante que conseguir un simple menú o dieta o bajar unos kilos. 

 

No es sencillo cambiar el modo de alimentación, y menos de alguien que restringe diariamente y que después se pasa días dándose atracones sin control y sin poder parar. Pero poco a poco, y con la ayuda de las pautas que ofrece Paula fui dándome cuenta de que los atracones eran menores. Cada vez fui cogiéndole más el gusto a eso de cocinar platos que sabes que te sientan genial, que te hacen sentir llena de energía y que hacen que te olvides (poco a poco, y con mucho trabajo interior, eso no lo puedo negar) del peso, de las restricciones y de los atracones. 

 

A los 6 meses me sentía feliz. Sabía que no me había equivocado. Además, Paula es genial, responde a cada duda o mensaje implicándose muchísimo, da seguridad, confianza; ama su trabajo y eso vía online o presencial se nota. 

 

Un año después puedo decir que aún mantengo la forma de comer que Paula me enseñó, que disfruto muchísimo cocinando y nutriendo mi cuerpo con platos saludables, pero que también puedo disfrutar al salir y cenar un trozo de pizza o comer un trozo de pastel y que no siento culpa y lo disfruto también. Creo que lo más importante en estos casos es eso… encontrar un balance que te haga feliz respetándote en cada momento, y no dejando planes con amigos, familia etc. atrás sólo porque impliquen salir a comer. Así, poco a poco, casi sin darme cuenta, y como muchas veces Paula me comento, los atracones acabaron por completo, cada vez me he ido amando más y más y encontrándome mejor conmigo misma y con esta nueva forma de comer ¡qué me encanta!

 

Así que a cualquier persona que sufra algún TCA la ánimo y le digo y afirmo que sí que se puede salir, aunque parezca un pozo sin salida, sí que la hay… A mí me funcionó muchísimo no darle importancia a los atracones, seguir con mi día tal cual, intentar no hacer restricciones, pero sobre todo hacer cosas que me gustaban, divertirme, no aislarme, salir… Sin olvidar, claro está, la parte psicológica y por supuesto la nutricional. 

 

Muchas gracias por todo Paula 

Lo cierto es que tomar la decisión de empezar a trabajar con Paula ha sido una de las mejores
cosas que he hecho en mi vida: Arrastraba 30 años de mala relación con la comida, un
trastorno alimenticio en la adolescencia y mucha lucha y sufrimiento en relación a mi cuerpo.
Durante estos años he pasado por miles de dietas y terapias y arrastraba mucha sensación de
fracaso…mucho miedo a no conseguirlo otra vez más; pero esta vez está siendo diferente y con
Paula estoy aprendiendo a vivir de manera más amorosa mis necesidades, mi cuerpo y mi
progreso.
Para mí es importante tener un cuerpo saludable pero también dejar de reaccionar con cada
cosa que me pasaba con la comida, ahora estoy más en paz y no necesito comer tanto cuando
algo va mal, elijo alimentos ricos y saludables, estoy reconciliándome con mi cuerpo y
atreviéndome a disfrutar de mi ocio y de las comidas familiares sin estar pensando todo el día
con deberías o restringiones.
Así que si, hay otra vida posible, una en la que la comida no es el centro del universo, en la que
comes lo que te pide tu cuerpo y en la que empiezas a tratarte con cariño y respeto.
Os animo a empezar este proceso, a quitaros el miedo o la inseguridad de que no os servirá, y
atrévete a ver la vida de una manera más amable, si yo lo estoy consiguiendo porque tú no?

Gracias Paula por descubrirme el mundo de la nutrición. Gracias por cambiar “estar a dieta” por “comer sano”. Y gracias por acompañarme a encontrar y activar ese “click” que tenía dormido y que tanta falta me hacía.
Sonia Bernal
Mi objetivo principal era “hacer las paces con la comida” (como tantas veces Paula citaba) y estar sana después de tanto tiempo con dolor. Con Paula abrí los ojos y empecé a cuidarme.
María Pérez
Considero a Paula una experta en alimentación saludable y en todo lo demás para vivir una vida saludable. Me acompañó y estuvo ahí cada vez que la necesité.
Sara Molina

El cambio es posible.

Nosotras te ayudaremos a que puedas lograrlo.

Tal vez dudes sobre alguna de estas cosas

Sin ningún problema. Pudes hacerlo en cómodos plazos. Reserva una sesión gratuita y te contamos. 

El programa ARMONÍA es para mujeres que desean sentirse en paz con la comida y con ellas mismas, vivir una vida más tranquila y equilibrada.

Tendrás mi contacto personal para preguntarme todas tus dudas entre sesiones durante todo el proceso. 

Confiamos tanto en este programa y en la ayuda que ya ha brindado a otras mujeres, que si no te sientes convencida para hacerlo te devolvemos el dinero.