Descripción
Tener una relación difícil con la comida va mucho más allá de contar Kcal, estar pendiente de qué comes, cuánto comes o controlar los macronutrientes. Este enfoque nos puede hacer sentir esclavizadas, enfadadas, ansiosas…Por eso en este curso daremos un enfoque totalmente diferente.
A veces son muchos los factores que nos llevan a tener una mala relación con la comida y el cuerpo, aunque pienses que el problema lo tienes con la comida.
En Primeros Pasos para Reconciliarte con la Comida, descubrirás qué te lleva a tener una mala relación con la comida y con tu cuerpo, Qué sucede cuándo empiezas a restringir alimentos, para qué utilizas la comida cuando no tienes hambre, porqué son inutiles todos tus intentos para reducir tu cuerpo… ¡y mucho más!
Casi 2 horas de vídeos con acceso ilimitado divididos en 4 módulos diferentes, acompañado de 20 ejercicios para tener un cambio interior + explicaciones en formato ebook + 1 sesión conmigo de regalo de 45 minutos (una vez termines el curso completo).
Todo integrado en formato ebook para que una vez lo descargues lo tengas todo contigo, a mano, y puedas verlo y retomarlo las veces que necesites de una forma fácil y cómoda.
Este curso es para ti si…
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Te has dado cuenta de que tu relación con la comida y con tu cuerpo no marcha bien
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Estás experimentando restricción de alimentos (dieta con demasiadas “prohibiciones”) y atracones o comer emocional
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Todavía no te sientes preparada para pedir ayuda profesional o no puedes hacer ahora esa inversión en ti
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Pero quieres acelerar tu recuperación, aprender a escucharte y vivir en paz contigo y con la comida
¿Qué vas a obtener con este curso?
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Contar con nuevos recursos para no utilizar la comida como vía de escape
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Identificar tus emociones, para empezar a darte cuenta de lo que sientes antes de acudir de forma automática a por comida
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Ser más compasiva contigo, para reducir tu lucha interna y ansiedaD
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Entender cómo se ha creado esa mala relación con tu cuerpo y empezar a CAMBIARLO
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Ser más consciente DE LO QUE TE OCURRE, darte cuenta de aspectos clave para empezar a sanarLO
CONTENIDO DEL CURSO POR MÓDULOS
- Vídeo de Bienvenida
- Módulo I :
1.1 ¿Por qué me pasa lo que me pasa?
1.2 De dónde viene el comer emocional
Ejercicios módulo I
- Módulo II:
2.1 Los efectos de la restricción
2.2 El peso y la percepción
Ejercicios módulo II
- Módulo III:
3.1 Comer para regular las emociones
3.2 Hambre emocional
3.3 El camino de la gestión emocional
Ejercicios módulo III
- Módulo IV:
4.1 La imagen corporal: el espejo subjetivo
4.2 Práctica para mejorar la relación con tu cuerpo
Ejercicios Módulo IV
- Vídeo de Despedida
- Sesión de 45 minutos ( tienes 2 meses para consumirla)