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Primeros pasos para reconciliarte con la comida

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En Primeros Pasos para Reconciliarte con la Comida, vas a descubrir qué te ha llevado a tener una mala relación con la comida. Qué te ocurre cuándo empiezas a restringir alimentos, para qué utilizas la comida cuando no tienes hambre, cómo se ha formado la relación que tienes con tu cuerpo y el porqué de esa urgencia para cambiarlo. Descubrirás también porqué son inútiles todos intentos para reducirlo, ¡y mucho más!
 
Casi 2 horas de vídeos QUE TENDRÁS PARA SIEMPRE CON acceso ilimitado, acompañado de 20 RECURSOS PRÁCTICOS para TRABAJARTE EN TU DÍA A DÍA + 1 sesión conmigo una vez termines el curso completo.
Más información sobre el curso debajo.

 

Descripción

Tener una relación difícil con la comida va mucho más allá de contar Kcal, estar pendiente de qué comes, cuánto comes o controlar los macronutrientes. Este enfoque nos puede hacer sentir esclavizadas, enfadadas, ansiosas…Por eso en este curso daremos un enfoque totalmente diferente.
A veces son muchos los factores que nos llevan a tener una mala relación con la comida y el cuerpo, aunque pienses que el problema lo tienes con la comida.
En Primeros Pasos para Reconciliarte con la Comida, descubrirás qué te lleva a tener una mala relación con la comida y con tu cuerpo, Qué sucede cuándo empiezas a restringir alimentos,  para qué utilizas la comida cuando no tienes hambre, porqué son inutiles todos tus intentos para reducir tu cuerpo… ¡y mucho más!
Casi 2 horas de vídeos con acceso ilimitado divididos en 4 módulos diferentes, acompañado de 20 ejercicios para tener un cambio interior + explicaciones en formato ebook + 1 sesión conmigo de regalo de 45 minutos (una vez termines el curso completo). 
Todo integrado en formato ebook para que una vez lo descargues lo tengas todo contigo, a mano, y puedas verlo y retomarlo las veces que necesites de una forma fácil y cómoda.

 

Este curso es para ti si…

  • Te has dado cuenta de que tu relación con la comida y con tu cuerpo no marcha bien
  • Estás experimentando restricción de alimentos (dieta con demasiadas “prohibiciones”) y atracones o comer emocional
  • Todavía no te sientes preparada para pedir ayuda profesional o no puedes hacer ahora esa inversión en ti 
  • Pero quieres acelerar tu recuperación, aprender a escucharte y vivir en paz contigo y con la comida 

 

¿Qué vas a obtener con este curso?

  • Contar con nuevos recursos para no utilizar la comida como vía de escape
  • Identificar tus emociones, para empezar a darte cuenta de lo que sientes antes de acudir de forma automática a por comida
  • Ser más compasiva contigo, para reducir tu lucha interna y ansiedaD
  • Entender cómo se ha creado esa mala relación con tu cuerpo y empezar a CAMBIARLO
  • Ser más consciente DE LO QUE TE OCURRE,  darte cuenta de aspectos clave para empezar a sanarLO

 

CONTENIDO DEL CURSO POR MÓDULOS 

 

  • Vídeo de Bienvenida
  • Módulo I :

1.1 ¿Por qué me pasa lo que me pasa?

1.2 De dónde viene el comer emocional

Ejercicios módulo I

 

  • Módulo II:

2.1 Los efectos de la restricción 

2.2 El peso y la percepción 

Ejercicios módulo II

 

  • Módulo III: 

3.1 Comer para regular las emociones 

3.2 Hambre emocional 

3.3 El camino de la gestión emocional 

Ejercicios módulo III

 

  • Módulo IV: 

4.1 La imagen corporal: el espejo subjetivo

4.2 Práctica para mejorar la relación con tu cuerpo 

Ejercicios Módulo IV

 

  • Vídeo de Despedida 
  • Sesión de 45 minutos ( tienes 2 meses para consumirla)