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Primeros pasos para reconciliarte con la comida

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En Primeros Pasos para Reconciliarte con la Comida, descubrirás qué factores te llevan a tener una mala relación con la comida. Qué te ocurre cuándo empiezas a restringir alimentos, para qué utilizas la comida cuando no tienes hambre, cómo se ha formado la mala relación con tu cuerpo, con la urgencia de querer cambiarlo y la inutilidad de todos los intentos que haces para reducirlo.
 
Con casi 2 horas de vídeos con acceso ilimitado, acompañado de 20 ejercicios que te llevarán a avanzar en tu proceso personal + explicaciones en formato ebook + 1 sesión conmigo una vez termines el curso (precio reducido solo hasta el 15 de octubre)
Más información sobre el curso debajo.

 

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Descripción

Tener una relación difícil con la comida va mucho más allá de contar Kcal, estar pendiente de qué comes, cuánto comes o controlar los macronutrientes. Este enfoque nos puede hacer sentir esclavizadas, enfadadas, ansiosas…Por eso en este curso daremos un enfoque totalmente diferente.
 A veces son muchos los factores que nos llevan a tener una mala relación con la comida y el cuerpo, aunque nosotras pensamos que el problema lo tenemos con la comida.
En Primeros Pasos para Reconciliarte con la Comida, veremos qué factores nos llevan a tener una mala relación con la comida. Qué sucede cuándo empiezas a restringir alimentos,  para qué utilizas la comida cuando no tienes hambre, cómo se forma esa mala relación con el cuerpo con la consecuente urgencia de cambiarlo y la inutilidad de todos tus intentos para reducirlo.
Casi 2 horas de vídeos con acceso ilimitado divididos en 4 módulos diferentes, acompañado de 20 ejercicios para practicar + explicaciones en formato ebook + 1 sesión conmigo de 45 min una vez termines el curso.
Todo integrado en un formato ebook para que una vez lo descargues lo tengas todo contigo, a mano, para ver y retomar cuando quieras de la manera más fácil y cómoda.

 

Este curso es para ti si…

  • Te has dado cuenta de que tu relación con la comida y con tu cuerpo no marcha bien
  • Estás experimentando restricción de alimentos (dieta con demasiadas “prohibiciones”) y atracones o comer emocional
  • Todavía no te sientes preparada para pedir ayuda profesional o no puedes hacer ahora esa inversión en ti 
  • Pero quieres acelerar tu recuperación, aprender a escucharte y vivir en paz contigo y con la comida 

 

¿Qué vas a obtener con este curso?

 

  • Contar con nuevos recursos para no utilizar la comida como vía de escape y “salvavidas”
  • Identificar tus emociones, para empezar a dejar de tenerle miedo a sentir [te]
  • Ser más compasiva contigo, para reducir tu lucha interna y tener menos ansiedad
  • Acelerar tu proceso, para sentirte más tranquila y notar que la comida limita menos tu vida
  • Entender cómo se ha creado esa mala relación con tu cuerpo y empezar a cambiarla
  • Ser más consciente, darte cuenta de aspectos clave para empezar a sanar

 

CONTENIDO DEL CURSO POR MÓDULOS 

 

  • Vídeo de Bienvenida
  • Módulo I :

1.1 ¿Por qué me pasa lo que me pasa?

1.2 De dónde viene el comer emocional

Ejercicios módulo I

 

  • Módulo II:

2.1 Los efectos de la restricción 

2.2 El peso y la percepción 

Ejercicios módulo II

 

  • Módulo III: 

3.1 Comer para regular las emociones 

3.2 Hambre emocional 

3.3 El camino de la gestión emocional 

Ejercicios módulo III

 

  • Módulo IV: 

4.1 La imagen corporal: el espejo subjetivo

4.2 Práctica para mejorar la relación con tu cuerpo 

Ejercicios Módulo IV

 

  • Vídeo de Despedida 
  • Sesión de 45 minutos ( tienes 2 meses para consumirla)