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Primeros pasos para reconciliarte con la comida

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En Primeros Pasos para Reconciliarte con la Comida, vas a descubrir qué te ha llevado a tener una mala relación con la comida. Qué te ocurre cuándo empiezas a restringir alimentos, para qué utilizas la comida cuando no tienes hambre, cómo se ha formado la relación que tienes con tu cuerpo y el porqué de esa urgencia para cambiarlo. Descubrirás también porqué son inútiles todos intentos para reducirlo, ¡y mucho más!
 
Casi 2 horas de vídeos QUE TENDRÁS PARA SIEMPRE CON acceso ilimitado, acompañado de 20 RECURSOS PRÁCTICOS para TRABAJARTE EN TU DÍA A DÍA + 1 sesión conmigo una vez termines el curso completo.
Más información sobre el curso debajo.

 

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Descripción

Tener una relación difícil con la comida va mucho más allá de contar Kcal, estar pendiente de qué comes, cuánto comes o controlar los macronutrientes. Este enfoque nos puede hacer sentir esclavizadas, enfadadas, ansiosas…Por eso en este curso daremos un enfoque totalmente diferente.
A veces son muchos los factores que nos llevan a tener una mala relación con la comida y el cuerpo, aunque pienses que el problema lo tienes con la comida.
En Primeros Pasos para Reconciliarte con la Comida, descubrirás qué te lleva a tener una mala relación con la comida y con tu cuerpo, Qué sucede cuándo empiezas a restringir alimentos,  para qué utilizas la comida cuando no tienes hambre, porqué son inutiles todos tus intentos para reducir tu cuerpo… ¡y mucho más!
Casi 2 horas de vídeos con acceso ilimitado divididos en 4 módulos diferentes, acompañado de 20 ejercicios para tener un cambio interior + explicaciones en formato ebook + 1 sesión conmigo de regalo de 45 minutos (una vez termines el curso completo). 
Todo integrado en formato ebook para que una vez lo descargues lo tengas todo contigo, a mano, y puedas verlo y retomarlo las veces que necesites de una forma fácil y cómoda.

 

Este curso es para ti si…

  • Te has dado cuenta de que tu relación con la comida y con tu cuerpo no marcha bien
  • Estás experimentando restricción de alimentos (dieta con demasiadas “prohibiciones”) y atracones o comer emocional
  • Todavía no te sientes preparada para pedir ayuda profesional o no puedes hacer ahora esa inversión en ti 
  • Pero quieres acelerar tu recuperación, aprender a escucharte y vivir en paz contigo y con la comida 

 

¿Qué vas a obtener con este curso?

  • Contar con nuevos recursos para no utilizar la comida como vía de escape
  • Identificar tus emociones, para empezar a darte cuenta de lo que sientes antes de acudir de forma automática a por comida
  • Ser más compasiva contigo, para reducir tu lucha interna y ansiedaD
  • Entender cómo se ha creado esa mala relación con tu cuerpo y empezar a CAMBIARLO
  • Ser más consciente DE LO QUE TE OCURRE,  darte cuenta de aspectos clave para empezar a sanarLO

 

CONTENIDO DEL CURSO POR MÓDULOS 

 

  • Vídeo de Bienvenida
  • Módulo I :

1.1 ¿Por qué me pasa lo que me pasa?

1.2 De dónde viene el comer emocional

Ejercicios módulo I

 

  • Módulo II:

2.1 Los efectos de la restricción 

2.2 El peso y la percepción 

Ejercicios módulo II

 

  • Módulo III: 

3.1 Comer para regular las emociones 

3.2 Hambre emocional 

3.3 El camino de la gestión emocional 

Ejercicios módulo III

 

  • Módulo IV: 

4.1 La imagen corporal: el espejo subjetivo

4.2 Práctica para mejorar la relación con tu cuerpo 

Ejercicios Módulo IV

 

  • Vídeo de Despedida 
  • Sesión de 45 minutos ( tienes 2 meses para consumirla)