Descripción

Tener una relación difícil con la comida va mucho más allá de contar Kcal, estar pendiente de qué comes, cuánto comes o controlar los macronutrientes. Este enfoque nos puede hacer sentir esclavizadas, enfadadas, ansiosas…Por eso en este curso daremos un enfoque totalmente diferente.

A veces son muchos los factores que nos llevan a tener una mala relación con la comida y el cuerpo, aunque pienses que el problema lo tienes con la comida.

En Primeros Pasos para Reconciliarte con la Comida, descubrirás qué te lleva a tener una mala relación con la comida y con tu cuerpo, Qué sucede cuándo empiezas a restringir alimentos,  para qué utilizas la comida cuando no tienes hambre, porqué son inutiles todos tus intentos para reducir tu cuerpo… ¡y mucho más!

Casi 2 horas de vídeos con acceso ilimitado divididos en 4 módulos diferentes, acompañado de 20 ejercicios para tener un cambio interior + explicaciones en formato ebook + 1 sesión conmigo de regalo de 45 minutos (una vez termines el curso completo). 

Todo integrado en formato ebook para que una vez lo descargues lo tengas todo contigo, a mano, y puedas verlo y retomarlo las veces que necesites de una forma fácil y cómoda.

 

Este curso es para ti si…

• Te has dado cuenta de que tu relación con la comida y con tu cuerpo no marcha bien

• Estás experimentando restricción de alimentos (dieta con demasiadas “prohibiciones”) y atracones o comer emocional

• Todavía no te sientes preparada para pedir ayuda profesional o no puedes hacer ahora esa inversión en ti 

• Pero quieres acelerar tu recuperación, aprender a escucharte y vivir en paz contigo y con la comida 

 

¿Qué vas a obtener con este curso?

• Contar con nuevos recursos para no utilizar la comida como vía de escape

• Identificar tus emociones, para empezar a darte cuenta de lo que sientes antes de acudir de forma automática a por comida

• Ser más compasiva contigo, para reducir tu lucha interna y ansiedaD

• Entender cómo se ha creado esa mala relación con tu cuerpo y empezar a CAMBIARLO

• Ser más consciente DE LO QUE TE OCURRE,  darte cuenta de aspectos clave para empezar a sanarLO

 

CONTENIDO DEL CURSO POR MÓDULOS 

 

• Vídeo de Bienvenida
• Módulo I :

1.1 ¿Por qué me pasa lo que me pasa?

1.2 De dónde viene el comer emocional

Ejercicios módulo I

 

• Módulo II:

2.1 Los efectos de la restricción 

2.2 El peso y la percepción 

Ejercicios módulo II

 

• Módulo III: 

3.1 Comer para regular las emociones 

3.2 Hambre emocional 

3.3 El camino de la gestión emocional 

Ejercicios módulo III

 

• Módulo IV: 

4.1 La imagen corporal: el espejo subjetivo

4.2 Práctica para mejorar la relación con tu cuerpo 

Ejercicios Módulo IV

 

• Vídeo de Despedida 
• Sesión de 45 minutos ( tienes 2 meses para consumirla)