Tu programa me está transformando la vida! Gracias por todo tu apoyo! No sabes lo feliz que estoy de haber invertido en mi persona y en mi salud mental. Este programa se lo recomendaría a todos los que estén buscando esa pieza que hace falta para en verdad comenzar a sentir paz con la comida.

¿Qué le diría a una mujer que no se atreve a dar este paso? Que no tenga miedo, que este programa le ayudará a conocerse, quererse, a relacionarse con la comida sin miedos ni restricciones, sabiendo lo que come y porqué lo come. En definitiva, a valorar la comida, saborearla, apreciarla y saber en qué momento lo haces, ¿por qué? ¿para qué?. En definitiva, ayudarte a ser y estar feliz, tranquila contigo misma y muchas cosas más que no te cuento para que las puedas descubrir. Te cogerán de la mano y te guiarán durante 6 meses que te cambiarán la vida, como lo han hecho conmigo.

Buenas Paula. Se acercan lo que para mí habían sido los 3 peores días de Navidad por las comidas y siento que preocupación por la comida es alrededor de un 1%. Qué feliz estoy! Sigo pensando que la mejor decisión y el mejor regalo de Navidad y de vida me lo diste tú hace justo 1 añito. El seguir caminando sola no ha sido ni es fácil en muchos momentos, pero todas las herramientas del programa siguen conmigo día a día y me dan la paz que necesito.

Hace un año sentía en mí mucha tristeza, ansiedad, nerviosismo y me sentía asustada cuando volvía a comer compulsivamente. Me di la oportunidad de experimentar y aprender algo diferente. Confié de lleno en el proceso, no tuve duda. El mantenerme en lucha con mi cuerpo, intentando cambiarlo, restringiéndome de muchos alimentos, sin escuchar en ningún momento el hambre emocional, me hacía sentir agotada. Decidí un día soltarlo todo, toda esa lucha interna que llevaba conmigo misma y con mi cuerpo durante muchos años, porque esto sí que pesa y soltarlo me daba miedo, y aún con miedo fui. Cuál fue mi sorpresa unos días o semanas después (no recuerdo). Mientras me miraba desnuda en el espejo (siempre antes lloraba), mi mente estaba parada, callada, anclada en mi respiración, sin juicios. Allí me encontraba sintiéndome tranquila, relajada. Nunca experimenté nada igual. Me siento en paz con mi cuerpo y con la relación que a día de hoy llevo con la comida. No me engaño, hay partes de mi cuerpo que no me gustan y he aprendido a vivir con ello, sin querer cambiarlas. También he aprendido a escuchar la señal de hambre, a parar de comer cuando no necesito más comida, a escuchar el hambre emocional, y a darme lo que necesito en cada momento del día.

Me siento muy afortunada de haber recibido todo lo que das en el acompañamiento que tuve contigo. El estar en una mesa grande con mucha comida y encontrarme en calma, sin aceleración, disfrutando de cada bocado, de cada palabra dicha, donde en mí hay risa. También dándome el gustazo de comerme un trozo de pastel de chocolate grande, mientras mi mente está callada, sin decirme nada, sin culpa. Gracias Paula

Lo mejor que he hecho estos últimos años ha sido empezar tu programa.

Descubrí el Programa Armonía después de leer Esclavos de la comida y darme cuenta de que realmente mi relación con la comida y mi cuerpo no solo no era sana, sino que podía solucionarla. Decidí buscar terapeuta que me ayudara, y creo que el programa me encontró a mí. Es cierto que tuve algún reparo inicial por la inversión económica, pero rápidamente me di cuenta de lo importante que sería para mi estabilidad mental, sabía que podía vivir más plenamente, y este era el camino que consideré más adecuado para hacerlo. A día de hoy pienso que 𝐡𝐚 𝐬𝐢𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐞𝐫𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐞 𝐡𝐞𝐜𝐡𝐨, más incluso que másteres, cursos o talleres a los que me he podido apuntar durante mi vida, ya que este Programa ha supuesto un antes y un después en mi vida y las herramientas que he integrado sé que me ayudarán a mí y a muchas personas de mi alrededor con problemas similares. Ahora 𝐦𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥𝐞𝐠𝐢𝐫 qué como cuándo como y por qué lo como, sin vergüenza, sin atracones, sin descontrol, con consciencia y plena libertad. En cuanto al deporte, he vuelto a disfrutarlo desde la elección de realizarlo por satisfacción y no por necesidad, sonrío cuando corro, cuando nado y cuando cojo unas pesas, y también cuando no hago nada de eso, porque ahora sé escuchar mi cuerpo y darle el descanso que necesita sin imponerle un esfuerzo por el simple hecho de haber comido. 𝐇𝐞 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐭𝐨 𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚 y de las cenas con amigas 𝐬𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐢 𝐜𝐚𝐛𝐞𝐳𝐚 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐚 𝐮𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐯𝐢𝐝𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨𝐬. Y finalmente ahora tengo una visión de mi cuerpo (y de los cuerpos en general) totalmente diferente: ya no me identifico exclusivamente con él, pues 𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐢𝐞𝐫𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐢 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫, 𝐦𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚, 𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 (y menos mal). Me miro en el espejo con cariño, viendo y siendo consciente de las partes que pueden gustarme menos, pero sin maltratarme por ello, ya que gracias a mi cuerpo puedo ser quien soy y hacer todas las cosas que me gusta hacer. Paula ha sido una acompañante extraordinaria, sabe escuchar con atención y empatía, y te hace sentir cuidada y comprendida. Tiene una energía muy agradable que ha hecho que me abriera con ella en canal, pudiéndole compartir todas las emociones y experiencias que estaba viviendo durante el proceso. Hoy me siento muy agradecida con ella, me ha devuelto el espacio que necesitaba en mi cabeza para ocuparme de asuntos que realmente me interesan, he descubierto la libertad absoluta, puesto que 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐡𝐢𝐛𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧, y vivo en paz y más consciente de mis actos y de mis pensamientos. Este programa traspasa el TCA, abordando las emociones y acciones en su totalidad, pues no solo se trata un problema en concreto, sino que es un acompañamiento total de la complejidad de la vida.

Me sorprende que me cueste recordar cómo me sentía antes de comenzar el Programa Armonía. Y para mí es algo bueno, porque a día de hoy me siento muy alejada de cómo vivía mi relación con la comida entonces. Lo cierto es que cuando empecé a tener un hambre voraz a todas horas y a comer compulsivamente pensé que sería algo temporal, dado que terminé una dieta muy restrictiva y quería comer todo lo que no había podido durante la misma (y fue muy larga, demasiado larga). Pero después me di cuenta de que mi hambre parecía no tener fin. No era capaz de parar cuando me ponía a comer. Me sentía fatal porque pensaba que no tenía fuerza de voluntad para detener mis impulsos de comer sin medida. Intentaba obligarme a controlar ese hambre con más dietas, pero ya no funcionaban, era incapaz de cumplirlas. Tenía miedo de pasar hambre (imagino que algo dentro de mí no quería repetir las sensaciones de aquella dieta con tanta censura). Todas mis decisiones estaban condicionadas por la comida. Mis horarios los cuadraba en función de todas las ingestas que yo consideraba que tenía que hacer para no pasar hambre. Y, si tenía que hacer algo fuera de casa, iba cargada con comida, no fuera que mueriese de inanición (a día de hoy lo digo con humor, pero entonces lo vivía como algo de vital importancia). Terminé pensando que yo era así y que mis necesidades eran esas. Fin. No obstante, seguía consumiendo información sobre alimentación para mejorar mi situación. Y, llegó un día, en el que gracias al testimonio de una chica, fui consciente de que tenía un problema. En ese momento supe que quería ponerme manos a la obra para ponerle solución (en mi mente analítica, problema = solución). Así que empecé a investigar, a informarme, a leer más testimonios y a tener clarísimo que yo no quería seguir viviendo así. Me sentí muy identificada con lo que leí del Programa Armonía y, previamente, había visto vídeos de Paula en los que me transmitía la paz y la serenidad que yo quería conseguir. Confié en ella, y ella me ayudó a confiar en mí. Todos tenemos dentro lo que nos hace falta para sanarnos. Pero ella me dio las herramientas que necesitaba para encontrar esa solución que yo anhelaba. Suena bonito pero no fue fácil. Por supuesto que hubo altibajos, hubo sensaciones de retroceso, hubo inseguridades en cuanto a poder acabar con esto. Pero siempre me sentí acompañada. Como esa mano que te ayuda a levantarte cuando tropiezas y hace que la caída sea menos dolorosa. Gracias a todo el proceso me sentí capaz de saltar los obstáculos que iban sucediendo y, a día de hoy, siento una gran fortaleza para afrontar los que puedan venir. He aprendido muchísimo y ha sido un impacto más que positivo a todos los niveles. A día de hoy, la comida no controla mi vida ni es el centro de mis pensamientos. Y reconozco que esta última frase me hace sonreír mientras la escribo. A día de hoy, me siento liberada y con mucha paz.

Lo cierto es que tomar la decisión de empezar el programa ha sido una de las mejores cosas que he hecho en mi vida: Arrastraba 30 años de mala relación con la comida, un trastorno alimenticio en la adolescencia y mucha lucha y sufrimiento en relación a mi cuerpo. Durante estos años he pasado por miles de dietas y terapias y arrastraba mucha sensación de fracaso…mucho miedo a no conseguirlo otra vez más; pero esta vez está siendo diferente y con Paula estoy aprendiendo a vivir de manera más amorosa mis necesidades, mi cuerpo y mi progreso. Para mí es importante tener un cuerpo saludable pero también dejar de reaccionar con cada cosa que me pasaba con la comida, ahora estoy más en paz y no necesito comer tanto cuando algo va mal, elijo alimentos ricos y saludables, estoy reconciliándome con mi cuerpo y atreviéndome a disfrutar de mi ocio y de las comidas familiares sin estar pensando todo el día con deberías o restricciones. Así que si, hay otra vida posible, una en la que la comida no es el centro del universo, en la que comes lo que te pide tu cuerpo y en la que empiezas a tratarte con cariño y respeto. Os animo a empezar este proceso, a quitaros el miedo o la inseguridad de que no os servirá, y atrévete a ver la vida de una manera más amable.