Acompaño a mujeres a sentirse bien con ellas mismas y sanar su relación con la comida

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Razones para comer compulsivamente
Cuando no sabes qué hacer con el sufrimiento, lo expresas con un síntoma
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CLAVES PARA SENTIRTE MENOS ANSIOSA CON LA COMIDA

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La comida es un recurso fácil con el que muchas personas hemos tratado de calmarnos cuando no hemos sabido hacerlo de otra manera. Solemos pensar que la comida es el problema, pero en realidad es la falta de recursos para regular la ansiedad de una forma adecuada.
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La comida es la manera en la que tu cuerpo, de forma natural, encuentra una opción que le conduce a la calma. Tu cuerpo lo sabe, sabe que al comer se conecta con la calma y el contacto. Lo único que tu cuerpo hace cuando te indica que comas, es tratar de equilibrarse. Sin embargo, cuando solo se cuenta con la comida para calmar la ansiedad y eres una persona muy exigente y sensible, esta opción podría acabar afectando a tus hábitos alimentarios y salud. Necesitas ayudar a tu cuerpo para que vuelva al reposo de otra manera además de con comida, porque la comida puede ser una opción para sentirte mejor, pero no la única.

Con el autocuidado ayudas a tu cuerpo a relajarse. Descubres que tienes más opciones para sentir calma que comiendo, bebiendo, tomando ansiolítico, etc. Pero has de sentir “dentro” que esas opciones te van a cuidar. No solo porque alguien te diga que si haces pesas o comes vegetariano (por ejemplo) te sentirás genial. Puede que sí. O no. Tus conductas de autocuidado son personales, te cuidan a ti, y van más allá de una mejora en tu condición - salud física.

Cuando pones en práctica el autocuidado sientes calma y coherencia interna. Te sientes literalmente EQUILIBRADA porque lo que has hecho ha equilibrado la energía de tus emociones. Entonces tu cuerpo no te lleva a por comida porque ya no necesita equilibrarse. ¿Sabes cuándo no tienes tiempo para ti un día tras otro y te van entrando antojos por comer o beber cosas concretas? Ej: alcohol, donuts, pizza, etc. Probablemente tu cuerpo a través de esos antojos te está diciendo: “escucha, ¡te estás abandonando! Estás descuidando tu autocuidado”. Sin embargo, cuando tu vida está llena de estas conductas beneficiosas, tu alimentación es más armoniosa, porque TÚ estás en mayor armonía. Entonces ya no necesitas que habitualmente sea la comida o el alcohol tu “ansiolítico”.
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El control / rigidez mental no desaparece de un día para otro, pero la calidad de vida aumenta significativamente cuando vas aprendiendo a soltarlo. Soltar el control te abre a la vida, y por eso su práctica te hace sentir VIVA. Es como cuando te inquieta llevar unos patines, subir en bici o tirarte por el tobogán de un parque acuático y lo haces. Por un momento vuelves a sentir a la niña que no tenía miedo y vivía en el momento presente. Conectas con “estar viva” y sientes la plenitud del momento.

Cuando se controla tanto eres tú quien determina en su mente cómo serán las escenas del futuro, y si no te encajan como habías pensado, haces lo que sea para que encajen, sin cuestionar si tal vez esos cambios de planes eran en realidad lo que tú necesitabas. Forzar la vida para que sea cómo más segura—aparentemente—es para ti, te hace sentir insatisfacción, como una sensación de no estar viviendo tu vida. Pero no creas nada de esto si no te resuena dentro.
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Soltar el control da miedo cuando has pasado años controlando, anticipando el futuro continuamente y viviéndolo antes de que se produjese. Forzando a que las cosas salieran de una manera determinada porque de esa manera era como te hacían sentir segura. Pero déjame decirte por mi experiencia que eso es lo que crees hasta que comienzas a fluir más. Entonces, surge una seguridad y confianza que antes no encontrabas. Te quitas cargas que no te pertenecen, y comienzas a SENTIR y SER la vida. Recibes regalos en forma de personas y situaciones que te llevan a pensar que este “viaje” no puede ser solo lo visible. Entonces lo que ocurre y no te gusta ya no es tan “mala suerte”, sino que simplemente dejas que así sea. Y este cambio en tu manera de verlo y entenderlo, transforma tu vida.

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Conocerse a fondo no es un camino sencillo, pero es el único que he encontrado para vivir en paz. A veces “sentirse”, equivale a recibir una sacudida interna que te deja sin aliento. Es como si vieses llegar un huracán y te quedases paralizada, agarrándote a cualquier cosa con todas tus fuerzas para no salir volando. Y una vez pasa no comprendes qué lo ha producido ni cuál era su misión porque lo único que hay en tu cabeza es el deseo de que no vuelva: “no quiero sentir esto nunca más”. Pero los huracanes tienen una función, y es la de proteger a la naturaleza del calor que proporciona la contaminación sobre los océanos.

Un día fui consciente de lo nocivo que era resistirse a sentir y falsificar tu propia naturaleza. Si te sentías triste te decías que no era eso, sino otra cosa más aceptable para ti. Si te sentías avergonzada, te lo tragabas, tal vez con comida. Si te sentías vulnerable, entonces controlabas cada gramo, porque de esa manera te sentías fuerte. Porque para ti ser vulnerable era un claro signo de ser débil, y rechazabas la debilidad. Tal vez en tu casa no era bien visto sentir y creaste una máscara de hierro. Desde ahí, comenzó el creciente calentamiento que más tarde produjo los huracanes.

Aunque huir de sentir parece la solución, en realidad es el problema. Es al permanecer en lo incómodo, cuando descubres que se transforma en algo mucho más llevadero de lo que jamás habrías imaginado. Porque lo más dañino y doloroso de sentir es resistirse a sentir.
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