Te ayudo a reconciliarte con la comida, a encontrar el equilibrio y la armonía interior

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¿Deseas sentirte tranquila con la comida?

¿Necesitas tener un equilibrio y dejar de moverte entre dieta y excesos?

¿Deseas hacer las paces contigo y empezar una nueva vida tratándote con amor y respeto?

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3 ejercicios clave para reconciliarte con la comida sin buscar milagros
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3 Ejercicios clave para reconciliarte con la comida

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No es fácil tomar las riendas de tu vida y afron

No es fácil tomar las riendas de tu vida y afrontar lo que has procrastinado durante tanto tiempo porque te daba miedo. O “pereza”.

Una vez una terapeuta, después de decirle que un asunto me daba mucha pereza, me dijo: “bueno…la pereza a veces significa miedo”. Entonces lo entendí.

Muchas veces aquello que dejas para otro momento porque “te da pereza”, es aquello para lo que no te sientes preparada de afrontar. A veces es algo que implica que confrontes contigo misma, entonces huyes y lo dejas para “otro momento”.

👉🏻Para el futuro.
👉🏻Para cuando ya no me incomode.
👉🏻Para cuando sienta de verdad que es el momento.

Pero ¿sabes? Por mi experiencia el momento “perfecto” no llega. No llega el día en el que te levantas y dices: “ ¡hoy me siento preparadísima para afrontar este miedo!”.

Hacer frente a algo implica que no huyes de lo que te resulta difícil, doloroso o incómodo, y sí, consume mucha energía. Mucha más que cuando algo te resulta fácil. Y aparecen muchas “películas”, justificaciones🗯y excusas para no hacerlo.

Afrontar algo difícil puede ser agotador, pero te impulsa a tener una vida plena y feliz. Una vida con más amor y menos miedo.

Y te das cuenta de que no necesitabas ni tanto dinero, ni tanto éxito, ni tanto cuerpazo para ser feliz. Necesitabas afrontar, para resolver tus conflictos internos y reencontrarte contigo.

#autoconocimiento #amorpropio #desarrollopersonal

Cuántas veces te has visto en: “voy a comer ya

Cuántas veces te has visto en: “voy a comer ya (sin tener ni pizquita de hambre) porque si no, no podré hacerlo hasta dentro de 2 horas”.

✨Cuando la mente tiene más hambre que el
cuerpo. Hambre de calma. Hambre de seguridad. Necesidad de sentirse a salvo 🙏🏻.

Seguro que no soy la única que durante un tiempo tuvo mucho miedo a sentir la sensación de hambre en su estómago y conectar de nuevo con el recuerdo de la restricción. Con la carencia de alimento😣.

Si vienes recientemente de un pasado similar al mío, es normal que te dé miedo sentir el vacío estomacal o la debilidad física del hambre fisiológica. ¿Cuántas cosas podrían venir a tu mente al sentir esa sensación en tu cuerpo? ¿Qué podría desatar ese momento? En realidad solo es una sensación física para avisarte de que en ese momento necesitas energía, pero a veces da miedo sentir el cuerpo, sus reacciones y la disminución del autocontrol.

Tal vez tú ahora necesites—como yo necesité en su día—comer raciones grandes y frecuentes [después de una “hambruna” autoimpuesta con tantísimas prohibiciones...].
Sin embargo con el paso del tiempo, cuando comía por “costumbre”, por cumplir horarios o por evitar el vacío estomacal, pero nunca por necesidad física de hambre en mi estómago, sentía una sensación, cada vez más intensa, de desconexión, falta de satisfacción y de plenitud con la comida. Hasta que me cansé de vivir así, y entonces cambió mi vida.

Tal vez puedas experimentar (si te motiva hacerlo) algunas de las cosas que te propongo en el post. Sobre todo OBSERVA sin juicio, el impulso que surge por comer aunque no sientas hambre en tu estómago. Pregúntate qué es entonces lo que estás ansiando. Que estás necesitando realmente que no es comida.

#alimentacioninconsciente #mindlesseating

¿Por qué me cuesta dejar de comer si ya estoy sa

¿Por qué me cuesta dejar de comer si ya estoy saciada?

Esta es una de tus grandes inquietudes con la comida, y por eso he grabado este vídeo dándote algunas razones por las que puede ocurrirte.

💖Menciona o comparte con aquellas personas que puedan necesitarlo.

👉🏻Te dejo el vídeo completo en el enlace de mi biografía. Recuerda suscribirte al canal de YouTube si este tipo de vídeos te resuenan adentro ✨➰

#saciedad #hambre #comeremocional #comercompulsivo #mindfuleating #mindlesseating #nutricionconsciente #nutricionholistica #autoconocimiento #autocuidado