Te ayudo a reconciliarte con la comida, a encontrar el equilibrio y la armonía interior

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¿Deseas sentirte tranquila con la comida?

¿Necesitas tener un equilibrio y dejar de moverte entre dieta y excesos?

¿Deseas hacer las paces contigo y empezar una nueva vida tratándote con amor y respeto?

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Cómo dejar de tenerle miedo a tu mundo interior
3 ejercicios clave para reconciliarte con la comida sin buscar milagros
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3 Ejercicios clave para reconciliarte con la comida

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¿Cuántas veces te ha venido este pensamiento a

¿Cuántas veces te ha venido este pensamiento a la cabeza después de haber salido con tus amigos? A mí me vino muchas veces. Primero pasaba el día debatiendo🗣🤯sobre si me unía o no me unía al plan. Una voz de mi mente me daba muchas razones por las que era mejor quedarse en casa, pero luego aparecía otra que decía : “Ve. Te gustaría ir... ¿Por qué no hacerlo si en el fondo te apetece tanto?”

¿Y sabes? La mayoría de las veces la decisión final era encerrarme, así evitaba la situación temida. Evitaba descontrolarme. Evitaba ver a personas que pudiesen pensar que mi cuerpo había cambiado y entonces me juzgasen. Cuando decidía ir a alguno de los planes sucedía que me descontrolaba comiendo, seguro que sabes de lo que hablo. Pero es que no podía ser de otra manera: si te privas del placer y vives sometida a unas normas súper rígidas, cuando te expones a comida “prohibida” y por tanto placentera, se te disparan las pulsaciones. Empiezan a debatir las voces de tu cabeza sobre lo que es mejor o no. Sobre lo que deberías o no hacer.

🗣“Aprovecha que luego no probarás nada de esto”
🗣”Por un día no pasa nada, date el homenaje y mañana ayuno”.

Y ahí, ¡zas! llega la trampa y se abren las compuertas💥

Al privarte de alimentos y del placer te acabas descontrolando. Cuando sales te das “permiso” para atiborrarte, pero después viene el...”¿Ves? No tenía que haber venido. Si me hubiera quedado en casa no habría comido tanto”. Y empieza el martirio🤯.

La solución no está en evitar lo que te da miedo (la comida, relacionarte, exponerte...) no se soluciona encerrándote en casa. Y sé de buena tinta que de primeras es un gran alivio, pero con el paso del tiempo, ¿cómo te sientes? ¿Vivir “evitando” no te deja una sensación de no estar viviendo tu vida? ¿De que hay demasiada mente y muy poca fluidez? ¿De que está todo muy planificado y guionizado?

Agradezco el día en el que decidí arriesgar y dejar de evitar las situaciones temidas. Creía que no conocería otra vida que la regida por la evitación de mis miedos, pero el día que empecé a afrontar, dejé de sentir aquel constante miedo.

#programaarmonía

RECETA Tableta de 🍫 Casera 🔥 Hoy toca recet

RECETA Tableta de 🍫 Casera 🔥

Hoy toca receta, y en este caso se trata de una tableta de chocolate casera bastante fácil de preparar.

Antes me gustaría preguntarte algo, ¿qué snack dulce o salado te encanta? (📝tomaré nota para preparar nuevas versiones de tus snacks preferidos).

⭐️Y ahora recuerda:

💛Guárdate esta receta
💛Si te gusta, dale un ❤️
💛Comparte o menciona a las amigas que pienses les va a gustar👏🏻

📌Vamos allá!📌

▪️100 gr de chocolate al 99% (mercadona, no lleva ningun edulcorante)
▪️2 cucharadas de aceite de coco vrigen extra
▪️2 cucharadas bien colmadas de algarroba en polvo o puedes poner cacao puro en polvo o añadir 3 onzas más de chocolate (yo prefiero mezclar con algarroba)
▪️1 cucharita de postre bien colmada de azucar de coco
▪️Unos 10 cacahuetes tostados, troceados y completos (me gusta que sea desigual)
▪️Cúrcuma, escamas de sal y tahini

🔸PASOS🔸

1️⃣Derretir el chocolate y juntar con el aceite de coco, la algarroba/cacao en polvo y el azúcar de coco y mezclar todo bien. Añadir los cacahuetes troceados.
2️⃣En un molde de silicona rectangular añadir unas escamas de sal y un poco de curcuma.
3️⃣Añadir el chocolate por encima y con ayuda de una espátula esparcirlo a lo largo del molde.
4️⃣Cubrir con unas escamas, un poco de curcuma y un toque de tahini.
5️⃣Congelar por al menos 1 hora y pasar a refrigeración, o sacar del congelador y trocear para consumir.

¡Y listo!

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➰Si hay control no hay libertad➰ A raíz del

➰Si hay control no hay libertad➰

A raíz del post de hace justo una semana sobre si tu razón para cambiar de alimentación / hábitos era controlar tu peso, grabé un vídeo para poderte contar más sobre tema, desde mi propia experiencia.

Te dejo el vídeo completo en el enlace de mi biografía.

✔️Si te gusta dale 💜y así puedo saber qué te interesa más

✔️Si son útiles para ti los vídeos que ves, recuerda suscribirte al canal de YouTube🎬

✔️Guárdate esta publicación y comparte o menciona a quien pueda necesitarlo✨

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