Te ayudo a reconciliarte con la comida y lograr tu armonía interior

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¿Quieres tener una relación armoniosa con la comida?

¿Quieres disfrutar de los alimentos de la naturaleza y tener recursos para sentir placer con versiones fáciles y caseras?

¿Necesitas aprender a relajarte y saber qué hacer con la ansiedad o el aburrimiento para no recurrir a la comida cuando te sientes mal?

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Las personas estamos influenciadas de alguna maner

Las personas estamos influenciadas de alguna manera con el tema “peso”. Hemos asociado subir o bajar de peso con muchas cosas que jamás un número o forma física podrá definir.
A veces, hemos sentenciado por la apariencia de alguien. Antes que decir “hola” hemos dicho: ¡Estás flaquísima, ¿no comes o qué?! Vaya, ¡te has puesto fondón! Estarías mejor con X kg menos. Uf, estás hechx un palo, come más. Desde la ignorancia, sin saber el impacto que podría tener. Sin conocer el proceso que puede estar viviendo una persona.
No es tu culpa ni la mía, hay mucha influencia sobre nosotras. Sin embargo ahora somos conscientes de esto y formamos parte de la sociedad. Podemos poner nuestro granito de arena para que algún día el cuerpo deje de ser un motivo de vergüenza, aislamiento, rechazo e insatisfacción por no encajar en un “molde” socialmente aceptado. Podemos empezar a dejar de decir frases relacionadas con el cuerpo/peso a niños y adultos, y en su lugar, un ¿cómo estás? ¿Cómo te sientes? Darles un abrazo o regalar una sonrisa.

Porque las personas somos mucho más que un aspecto físico.

Un peso saludable es aquel con el que vives en coherencia. Aquel que te permite relacionarte, compartir, celebrar, viajar y experimentar diferentes costumbres, culturas. Aquel, fruto de un equilibrio, de cuidarte en todos los sentidos. El que resulta de una consciencia, conexión 💓 y escucha corporal👂🏻

Hay tantas formas de cuerpos como personas en el mundo y CADA UNA ES ÚNICA. No hay nadie como tú. Nadie que sonría como tú, que camine como tú, ni que mire con tu mirada. No hay otra persona que escuche como tú, que apoye como tú, ni que sea tan espontánea o creativa como tú.

❣️Recuérdate esto: eres hermosa, valiosa y digna simplemente por haber nacido. Y si tu cuerpo experimenta cambios seguirás siéndolo, porque tu esencia siempre estará contigo.

Mientras caminas hacia casa después de un día co

Mientras caminas hacia casa después de un día con amigas, vas pensando en lo que te gustaría pasar la noche acompañada.

Acompañada por alguien con quien pudieras ser tú misma.

Alguien con quien te sintieses “en casa”.

Con quien no hiciera falta dar explicaciones.

Con quien no hiciera falta aparentar nada.

Alguien, con quien sintieras el calor reconfortante del vínculo.

Intimidad, anhelas la intimidad.

Esta noche esa persona imaginaria no está, y tu corazón siente hambre. En el pasado, cuando te sentías así, tendías hacia conductas insanas en un intento de encontrar intimidad. Pero hoy sabes que tienes otras opciones para crear espacios íntimos sin hacerte daño a ti misma.

No tratas de quitarte de encima el anhelo que sientes. Ya no quieres evitarlo. No te fuerzas para que sea diferente, es como es, parte de la vida.

Antes de llegar a casa, decides pasar por donde venden tu tarta favorita de toda la vida y compras solamente una pequeña porción.

Preparas tu cena con cariño, le pones todo tu amor. Utilizas un mantel de flores y enciendes unas velas aromáticas. Sirves tu postre favorito sobre el plato más bonito que tienes con una cucharilla dorada que guardas para ocasiones especiales. Porque hoy lo es, y tú eres la invitada.
Comes la tarta despacio, con todos tus sentidos. Cierras los ojos por un instante, la saboreas atenta y sientes bienestar. No solo por lo que esa tarta representa en tu vida o porque su sabor es para ti muy placentero. Sino porque al hacerlo despacio y atenta, encuentras intimidad. Te sientes “en casa”. Conectada. Contigo.✨💓

Ya no necesitas la televisión de fondo mientras comes para crear una intimidad ficticia.
Ya no te da miedo el vacío, porque has aprendido a sentirlo y a llenarlo sin hacerte daño. Ahora reconoces cuando tu hambre no es de estómago sino de corazón, y sabes de qué maneras puedes saciarla.

Te ha costado llegar aquí, pero, ¿sabes qué?

Lo has conseguido.

Felicidades.

Buenos días 🌅 . . . #autocuidado #autocuidadoc

Buenos días 🌅
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