Te ayudo a reconciliarte con la comida y lograr tu armonía interior

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¿Quieres tener una relación armoniosa con la comida?

¿Quieres disfrutar de los alimentos de la naturaleza y tener recursos para sentir placer con versiones fáciles y caseras?

¿Necesitas aprender a relajarte y saber qué hacer con la ansiedad o el aburrimiento para no recurrir a la comida cuando te sientes mal?

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Snack dulce saludable
Tarta de "queso" y frutos rojos
Ya está en las tiendas Esclavos de la comida
No consigo escuchar a mi cuerpo

CLAVES PARA SENTIRTE MENOS ANSIOSA CON LA COMIDA

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Por muy doloroso, intenso o agitador que sea, no t

Por muy doloroso, intenso o agitador que sea, no te matará. A veces tienes tanto miedo a lo que sientes… Tanto miedo a verte sola con lo que sientes. Como si ese momento fuese la muerte inminente. Qué miedo de ansiedad. Qué miedo a deprimirme. Qué miedo a sentir nostalgia. Y lo evitas. Evitas quedarte sola contigo. Y enciendes la tele. Y las redes. Y comes. Y vuelves a levantarte a por algo más de comida que te acompañe. Y te abres un Tinder para distraerte un poco más.

No digo que algo de esto esté mal ni mucho menos, hablo de la necesidad de no conectar con tus emociones cuando crees que sentir te hará daño.

Pero llega un día en el que te das cuenta de que estando contigo y sintiendo, sanas. Y que no era tan duro cómo pensabas. Que desde luego era soportable. Que podías sostenerlo. Y que el mayor sufrimiento que vivías era tu resistencia a sentir. .
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¿Te has preguntado alguna vez de qué tienes ham

¿Te has preguntado alguna vez de qué tienes hambre?

A veces la comida llena tu estómago o tu boca, pero no aquello que se busca llenar con comida. Algunas de nuestras experiencias de hambre no son de alimentos, aunque tratamos de aliviarlas comiendo. Yo estaba hambrienta de paz interior, de vínculo, de intimidad, de conexión. Buscaba en la comida el momento de espacio y calma interna que por entonces no encontraba. Sin embargo muchas cosas cambiaron cuando comencé a vivir más consciente.
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Vivir más consciente de lo que pasa dentro y fuera de ti, reduce tu sufrimiento. La sensación de vacío y desconexión disminuye cuánto más consciente vives. Esa [sensación de] distancia entre tu mente y tu cuerpo, se acorta. Ya no te sientes tan “separada” ni sola, porque estás más contigo.

Una alimentación consciente te ayuda a liberarte de todas esas voces que no cesan mientras comes. Te ayuda a convertir el sufrimiento en un autoconocimiento profundo. Te lleva a sentir saciada, realizada y plena, con la comida y sin ella. Recuerdo 2011 como una de las etapas más felices de mi vida. Ese click interno, esa luz que un día llegó. Te prometo que no podía creer lo que estaba ocurriendo: me estaba sintiendo libre y plena con la comida. Mis antojos por alimentos superfluos desaparecían. No me lo esperaba. Creía que viviría siempre esclavizada con la comida, pero no, las cosas pueden cambiar y de hecho, cambiaron✨.
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Ayer publiqué el post sobre snacks saludables

Ayer publiqué el post sobre snacks saludables “sin dejar de disfrutar” y varias personas me pidieron una receta que puse como alternativa a la bollería: el brownie casero con helado de 🍌. Aunque la que hoy comparto contigo no es exactamente la misma, sí es muy similar, y está riquísima. Se trata de un pudin con helado de plátano casero.
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➡️Ve al link de mi biografía y quédate con la receta📝✨
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