Acompaño a mujeres hacia una relación armoniosa y libre con la comida

DESCÁRGATE MI EBOOK YA

Por qué me dedico a la Nutrición y Coaching

Lee Mi Historia

¿No sabes cómo salir del bucle control - descontrol con la comida?

¿Te gustaría aprender a escuchar a tu cuerpo, comer consciente y de una forma más intuitiva?

¿Te gustaría aprender a comer para sentirte sana y en armonía?

QUIERO SABER MÁS

Testimonios

Testimonio de Lucia M.

Lee artículos de mi blog y descubre recetas vegetarianas

No consigo escuchar a mi cuerpo
Esclavos de la comida
Cuando la comida condiciona tu vida social
Razones para comer compulsivamente

CLAVES PARA SENTIRTE MENOS ANSIOSA CON LA COMIDA

Suscríbete y descubre las últimas novedades

Sígueme en @paulanutricionycoaching

Sígueme en Instagram @paulanutricionycoaching

Entrada de Instagram 2244974063990679551_378978306

No te creas lo que vas a leer.
.
Recuerda que eres un ser humano y que no siempre estarás contenta con tus acciones, porque muchas de ellas serán automáticas. Recuerda que no eres dueña de tus pensamientos y que, si no te mantienes presente, en más de una ocasión te dejarás llevar por ellos. Y no es que eso esté mal, simplemente es algo humano.
Como ser humano que eres, no siempre vas a sentirte en armonía con lo que digas o hagas, pero para eso estará la emoción que sientas, para avisarte de que lo que has dicho o hecho no es adecuado y coherente para ti, no responde a tus valores, no hace bien a otras personas, no ha sido amoroso…Y de esa manera, cambiarlo. Los humanos no somos perfectos, vamos aprendiendo a través de lo que sentimos, por la intensidad y el sufrimiento que nos provoca lo que sentimos. Pero es importante no huir de las emociones que te resulten desagradables, porque son mensajeros de sabiduría interior, y cuando las suprimes o tapas, no recibes el mensaje que te envían. Por eso la conducta que no te hace sentir bien, se repite, porque “matas al mensajero” sin recibir su mensaje.
Al permitirte sentir cada emoción, estas te llevan a donde tengas que ir. Al notar su intensa energía tras una reacción “explosiva”—con todos los juicios que aparecen tras ello—te conduce a que cada día estés un poquito más atenta de ti misma y de lo que está ocurriendo a tu alrededor antes de saltar🗣. Y en esa atención, podrás ELEGIR cómo responder. Entonces te sentirás más dueña de tu vida y menos “descontrolada”, porque el “descontrol” se siente cuando no eres tú quien decide, cuando hubo algo automático que accionó tu cuerpo. .

Trabajar la presencia o atención plena, te ayudará a sanar, a vivir más tranquila y enamorada (sentir el amor que hay en ti). Pero recuerda: eres humana. Y que vivas muy consciente una etapa no significa que sea así siempre, porque este es un camino continuo, en el que cada vez eres más feliz 😊. Y no serás menos válida por vivir etapas más inconscientes, simplemente estarás descubriendo más sobre ser humano.
Estarás aprendiendo a amar.

Entrada de Instagram 2243123953182926759_378978306

Cuando planificas en tu mente todas las comidas del día y te dices: hoy todo limpio, ligero, bajo en hidratos y rico en proteínas. Y así haces, pollo a la plancha con un poco de verde y nada de hidratos.

Pero llegas a casa ‪a las 20:00h‬, cansada y sobrecargada de tanta promesa mental, y el esfuerzo del día comienza a tambalearse. Te sientes hambrienta y notas una falta de libertad que va tensando por dentro. Entonces aparece en ti un deseo por comer que no viene del estómago y piensas en bajar al supermercado para comprarte unos nachos con salsas, pizza; o un helado, palmera de chocolate, Nutella con una barra de pan… Cuánto más te propones recortar la alimentación y controlarla durante el día, más alimentos densos y energéticos te vienen a la cabeza hacia la tarde - noche. “No pasa nada por bajar y comprarme una pizza y helado, mañana hago ayuno hasta el medio día y ya está”, “Mañana a zumos detox y solucionado”, “Mañana me levanto en ayunas 2h a correr y lo quemo”. Al pensar esto te das el permiso en ese momento para comerlo, y te ata de nuevo a restringir mañana, volviendo a iniciar ese círculo de restricción / descontrol.
Toma conciencia sobre desde dónde te alimentas. Si es desde un lugar miedoso, probablemente te moverás entre controlar y descontrolar. Las decisiones que se eligen desde el miedo no se sostienen a largo plazo, y aparecen la obsesión y las contradicciones. Sin embargo, cuando se elige desde la autocompasión y el autocuidado 👉🏻”sé que sufro con esto, pero voy a poner solución para disminuir mi sufrimiento”, entonces —no me creas—volverás a experimentar la libertad y se dará un cambio en ti para largo plazo 🙂✨.
.
.
Si esto te resuena, reserva una sesión gratuita conmigo y te cuento cómo puedes resolverlo con mi programa: https://calendly.com/paulanutricionycoaching👈🏻
.
.
.
.
.
#hambre #hambreemocional #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #alimentacion #aprenderacomer #equilibrio #bienestarysalud #coachingnutricional #comeremocional #coaching #nutricion #nutrirse #nutrircuerpoyalma #autocuidado

Entrada de Instagram 2241655784597583371_378978306

Procrastinar. Dejarlo para el futuro. Para cuando no sienta esto tan perturbador que ahora siento. Para cuando tenga el dinero o el tiempo. Para cuando esté preparada. Y mientras, espero a que se resuelva solo. Tal vez se solucione solo. Pero no, me doy cuenta de que no desaparece por sí solo. Y sufro.

Cuando algo te da miedo necesitas empezar a hacerlo con miedo para dejar de tenerle miedo. ¿O crees que se llega a vivir en paz sin implicarte, con miedo, y caminar hacia adelante? Queremos la felicidad con un chasquido de dedos, pero tomar la responsabilidad, cuesta. Y es porque creemos que responsabilidad es igual a sufrimiento, pero precisamente implica libertad. Por eso lo que has hecho en otras ocasiones no te ha servido, porque pretendías que se arreglase sin estar tú. Cuando eres tú quien está, comienza el verdadero cambio, y el miedo empieza a transformarse en amor.
El amor es compromiso, un compromiso no forzado, que fluye. Y aunque comienzas con miedo, acaba fluyendo. La energía fluye. Porque es para ti. Porque quieres, y mereces vivir. Quieres, y mereces sanar.
El camino tiene dificultades y tropezones, pero los necesitas para darte cuenta de las cosas. Si no, ¿Cómo descubrirte, conocerte, comprenderte y perdonarte? Te aseguro que lo que tú vives es lo que tú necesitas vivir para llegar a ser feliz de verdad, estando en paz contigo. Para ser la dueña de tu vida y dejar de sentir que todo es incontrolable. Sé que a veces cuesta, pero no hace falta que camines sola. No te lo comas todo tú sola. Buscar una mano compañera no es de débiles. Al revés. Pide ayuda si la necesitas, pero CAMINA. No dejes de hacerlo.
No te limites.
.
.
.
.
#desarrolloespiritual #desarrollopersonal #consciencia #amor #bienestarysalud #pazinterior #reflexionesdevida #saludholistica #nutricionintegrativa #amorpropio #autoestima #autocuidado