Plato con ingredientes saludables para comedores emocionales

Plato con ingredientes saludables para comedores emocionales

Cuando venimos de comer platos con salsas e hidratos de carbono refinados, acostumbrados a mucha palatabilidad (esto quiere decir a comer alimentos con sabores muy intensos  que producen una explosión de placer al comerlos) se nos hace un mundo empezar a comer sano.  Esto nos estresa, y pensamos que no lo conseguiremos porque es muy difícil adherirse a una dieta…

Esperar a sentir el hambre real transformó mi relación con la comida

Esperar a sentir el hambre real transformó mi relación con la comida

Este aparentemente difícil hábito es mucho más sencillo de lo que imaginamos si nos damos la oportunidad de ponerlo en práctica. Escuchar a nuestro cuerpo y esperar a sentir el hambre es estar conectado con él, traduciéndose en armonía y bienestar interior. Si comienzas a entrenar la escucha de tu cuerpo y sus necesidades reales estando muy presente mientras comes,…

Aumenta tu energía vital con el Plan para Aumentar tu Vitalidad

Aumenta tu energía vital con el Plan para Aumentar tu Vitalidad

La vitalidad hace que aquello que realizamos tenga un resultado extraordinario, pues dentro de nosotr@s hay un ímpetu y energía especial y sobresaliente. Uno de los mayores cambios de mi vida fue comenzar a tener vitalidad. Hasta el momento, vivía arrastrada por la energía «básica» que nos hace caminar, hablar y ejecutar nuestras acciones diarias, sin más. Me sentía cansada…

Poner parches a los problemas nos aleja de ser felices

Poner parches a los problemas nos aleja de ser felices

PARCHEAMOS AQUELLO QUE NO QUEREMOS AFRONTAR Lo que nos pasa en nuestra vida no depende de dónde vivamos o con quién estemos. Lo que nos pasa, depende de cómo estamos interiormente, y en función de ello, de cómo vemos la vida de manera totalmente subjetiva. Podemos huir en busca de la solución cada vez que entremos en una crisis, tratando…