CURSO ONLINE CLAVES PARA HACER LAS PACES CON TU CUERPO
(y volver a disfrutar del verano)
¿Sientes que dejas de hacer cosas en tu vida por la relación que tienes con tu cuerpo
¿Lo juzgas por su tamaño o apariencia?
Y sobre todo, ¿te gustaría hacer las paces con él para vivir plenamente tu vida?
Convivir con la idea de que tu cuerpo no es correcto es una amenaza, tu cerebro segrega cortisol y adrenalina continuo y eso te lleva a tener más necesidad de alimentos ricos en azúcar y grasa.
Vivir en lucha con el cuerpo nos lleva a un mayor comer emocional y también a restricción alimentaria (dietas, ayunos, excluir ciertos alimentos). Como consecuencia, te desconectas de tus necesidades (porque empiezas a funcionar por un patrón de mente y eso te impide escuchar tus señales corporales) y terminas en sobreingestas.
Por todo ello, vivir en lucha con tu cuerpo te aleja de tu autocuidado.
¿Qué puedes conseguir con este curso?
- Comprender de dónde viene tu insatisfacción corporal
- Aprender las claves para dejar de juzgar tu cuerpo y reducir tu auto-crítica.
- Conseguir herramientas para manejar los momentos en los que no te sientes bien con tu cuerpo y aprender a cultivar una relación más respetuosa y sana con él.
- Descubrir a tu boicoteador por excelencia y comprender la utilidad que está teniendo en ti.
- Incorporar pequeños hábitos que te ayuden a aceptar y cuidar tu cuerpo.
¿Qué incluye?
1. Un libro electrónico de 89 páginas que contiene 5 módulos con 19 vídeos y prácticas.
2. Preguntas de reflexión, recursos y ejercicios para entender de dónde viene la mala relación con tu cuerpo y empezar a tratarte bien y cuidarte. (Podrás llevar el curso contigo cómodamente, imprimirlo y ver los vídeos de manera ilimitada, cuándo y dónde quieras, a tu ritmo).
3-Una vez lo adquieras, lo descargarás de manera inmediata sin necesidad de acudir a plataformas .
- La imagen corporal y los medios de comunicación
- Las comparaciones corporales
- Cómo hacer uso de los espejos para sentirte mejor (recomendaciones para reducir la obsesión por el peso y la apariencia)
- Cómo manejar lo que sientes cuando estás en lucha con tu cuerpo
- Ejercicios y preguntas de reflexión
- Encuentra a tu boicoteador (parte 1)
- Encuentra a tu boicoteador (parte 2)
- Encuentra a tu boicoteador (parte 3)
- Los beneficios y costes de sanar la relación con tu cuerpo
- Cultivando la aceptación corporal
- Porqué las prisas para perder peso te acercan más a lo que no quieres
- Las tres formas de hacer dieta
- Claves para frenar las ingestas compulsivas
- Pros y contras de las dietas que has realizado
- Fuente de mitos alimentarios
- Cómo empezar a cultivar tu bienestar
- Práctica para cultivar la presencia plena
- Práctica para entrenar la escucha de tu cuerpo y conectar con él
- Práctica para detectar voces juiciosas y transformarlas
- Preguntas para reflexionar
- Cómo transformar los juicios sobre tu cuerpo (parte 1)
- Cómo transformar los juicios sobre tu cuerpo (parte 2)
- Práctica para conectar con la Humanidad compartida
- Cómo adquirir la postura de no juicio
- Desarrolla la compasión