Author page: Paula García

Mermelada casera contra el estreñimiento

Mermelada casera contra el estreñimiento

Muchas personas con las que trabajo me preguntan si pueden comer mermeladas, pues les preocupa el tema de que casi siempre llevan mucho azúcar o mucha sacarina. Hoy os traigo una receta súper fácil y rápida para preparar mermelada casera de kiwi amarillo, que nos ayudará a ir al baño de forma regular y sentirnos ligeros y vitales. Contiene 4…

Cómo perder grasa desde la lógica

Cómo perder grasa desde la lógica

Para perder grasa es necesario que existan mayores salidas que entradas. En otras palabras, para utilizar la energía acumulada hemos de prever al cuerpo de menos energía que la que necesita, o aumentar el gasto, con el fin de utilizar la de depósito. Esto no es difícil cuando entendemos, entre otras cosas, que no somos animales sedentarios o  que nuestra…

El turrón más saludable y sencillo de preparar

El turrón más saludable y sencillo de preparar

El turrón de chocolate más saludable y sencillo de preparar Aunque ya hemos pasado las dos fechas más familiares de la Navidad, todavía nos quedan fiestas por delante en las que vamos a comer dulces:  Nochevieja, Año Nuevo y Reyes. Esta receta la preparé para el día de Navidad, y la verdad, ¡nos gustó muchísimo a todos! Es tan fácil…

Aumenta tu energía vital con el Plan para Aumentar tu Vitalidad

Aumenta tu energía vital con el Plan para Aumentar tu Vitalidad

La vitalidad hace que aquello que realizamos tenga un resultado extraordinario, pues dentro de nosotr@s hay un ímpetu y energía especial y sobresaliente. Uno de los mayores cambios de mi vida fue comenzar a tener vitalidad. Hasta el momento, vivía arrastrada por la energía “básica” que nos hace caminar, hablar y ejecutar nuestras acciones diarias, sin más. Me sentía cansada…

Testimonio de N.D

Testimonio de N.D

TESTIMONIO DE MUJER CON TCA   Recuerdo el día que contacté con Paula…mi desesperación después de cada atracón era tal que me aferraba a cualquier coach o nutricionista que encontraba en redes sociales. Mandaba largos mensajes a “desconocidos” contándoles mi situación. En el fondo sabía que algo no iba bien y que además de ayuda psicológica necesitaba aprender sobre nutrición,…

Testimonio Lucia M.

Testimonio Lucia M.

¡QUÉ BONITO ES TRABAJAR CON PERSONAS!   De todas me llevo un gran aprendizaje. Me cargan de su motivación y superación, de ver sus ganas por sentirse mejor. Todas quieren soltar lo que no les funciona, luchar por lo que quieren y encontrarse a sí mismas.   Lucía es una luchadora, disciplinada y gran alumna. Puso toda su voluntad en…

Muesli de Chocolate

Muesli de Chocolate

Muesli de Chocolate Cuando tenemos ansiedad nuestro cuerpo puede tender a buscar alimentos súper palatables  (esto significa alimentos muy dulces o muy salados, muy sabrosos e intensos, como los procesados) que nos ayuden a equilibrar nuestro malestar y tensión interna por la sensación tan placentera e inmediata que provocan. Algo que no debemos olvidar es que nuestro cuerpo busca el…